怎样打好铁杆


稳定的铁杆意味着对于距离、弹道以及旋转的完美控制。掌握以下4要素，你的铁杆稳定性就会大大提高。
（1） 适当地保持肩关节水平有助于铁杆扎实触球。而1号木定位时，肩关节应该向远离目标的方向倾斜。为了达到这个目的，定好位后，在身前放一支球杆，两只手掌向下压握把底端。这样可以让身体重心尽量保持在中间。
   
（2） 上杆上杆动作越紧凑，就越容易做到扎实触球。为了消除多余动作，在上杆之前先将手腕上翘，然后转动身体至上杆顶点。在正常挥杆时找到这种感觉。

（3） 脊柱倾角 扎实铁杆的一个关键点是在整个挥杆过程中始终保持稳定的脊柱倾角。
这样就可以帮助你在通过触球区时形成向正气触球角度并在触球后打起一块草皮。大多数业余球员容易起身，导致这个问题的原因在于试图用杆面去捞球的错误想法。带着这种想法打球很容易剃头或者啃地，导致触球不稳定。为了纠正这个问题，挥杆至收杆姿势并保持住数秒（，然后让球杆按照原来的线路重新回到定位的位置，感觉好像是按了倒退键。利用这个方法找到维持脊柱倾角的感觉。

（4） 触球为了做到正确的挤压球的动作——杆头在触球后继续向下——可以在触球前先夸张地预演触球时的姿势。杆身前倾，双手明显位于杆头之

高尔夫铁杆怎样练
各号铁杆的站位，球位，以及打球技巧。



挥杆秘笈之旋转姿势篇--将肩膀转到球的后方

许变。整个挥杆过程中，保持规律性动作持久不将肩膀旋转到球位的后方。还能协助你在膀和胸部在挥杆上至顶点时，准确地做到个好的肩膀旋转动作，不仅能确保你的肩能保证适当的重心转移和正确的挥杆。一转是保证有力挥杆的关键因素。否则就不多高球手都知道，肩膀90度完全旋
　　不要做“假旋转”
　　许多业余球手都会出现“假旋转”这样的问题。这个动作从表面看上去，好像双肩都位于球的后面，但是实际上人在站立时，将重心完全侧向一边。去做旋转动作。另外一种“假旋转”现象就是左肩垂落，这样会限制你最大角度的转动。
　　旋转肩膀的正确姿势
　　不要紧张，那是正确姿势的你的头部处于左腿内侧上方，动作。如果在整个过程中，样就能做出高质量的上挥杆去练习旋转左肩和右肩，这保持脊椎角度不变的情况下，动作开始，你就要想在始终盖具有活动性。然后从这个保持稳定，脊椎要直，且膝先做好准备姿势。身体下部在开始旋转肩膀时，要一部分。
　　水平球杆训练法
　　这里有一种简单且速成的方法水平球杆训练法，教你在挥杆时如何做出正确的双肩旋转姿势。在练习这个方法时，你用一支球杆放在胸前，然后拿另一支球杆放在与右

谈谈如何掌握好中、短铁杆技术？


杆分为长铁杆（1号铁至3号铁）、中铁杆（4号铁至6号铁）、短铁杆（7号铁至9号铁）及特殊短铁杆（10号铁及11号铁），其中特殊短铁杆又包括挖起杆和沙坑用杆。本次将着重介绍前三种铁杆。
长铁杆

一般说到长铁杆，人们通常是指3号铁。实际上长铁杆包含了从1号到3号铁杆，只不过其中1号和2号铁杆因为杆面倾角太小，难以掌握，所以不常用。使用长铁杆时，较使用球道木杆要求更高一些，因为它既要求飞行距离，更要求飞行的准确性。
中铁杆

中铁杆包括4号铁、5号铁和6号铁。随着球杆的缩短，站位的宽度也逐渐变窄。中铁杆击球较高，球落地后尚能滚动一段距离，所以一般用于攻果岭。中铁杆又是铁杆中使用最频繁的球杆，所以能否很好地应用中铁杆会直接影响打球的成绩。
短铁杆

短铁杆包括7号铁、8号铁和9号铁。短铁杆常在近距离和不易击球的球位上及深草中使用。使用短铁杆时对球的飞行方向和距离的标准性要求更高。
杆身选择

铁杆的杆身规格五花八门，但主要分为钢和碳素两种材质。其中碳杆身的重量轻，弹性好，吸震能力好，击球不扎实的时候双手不会太痛苦，因而成为初学者的偏爱；而钢杆身是稳定的代名词，起飞弹道低，控制能力好，扭矩极小，是职业选手的不二选择，也是众