手机上瘾 什么办


手机一般都离不开手，因为工作、生活等方面的需要，手机不可缺。

但是经常玩手机就容易上瘾，而且很难戒掉，又反过来影响我们的工作和生活，甚至影响我们的身体健康。
所以，如果手机上瘾，怎么办？想解决这个上瘾的问题，我觉得需要做好两个方面的事情。
第一就是靠意志。有意者事竟成。没有什么事情是打的到意志力的，所以，你需要很强的意志力，时时刻刻都要告诉自己，意念自己，不能不规范甚至无节制的玩手机。如果你无法通过意志力战胜玩手机的欲望，那么就无法很好的根治手机上瘾的毛病。
第二个就是卸掉手机上的娱乐软件和娱乐APP。
很多时候手机上瘾就是因为手机中存在娱乐软件，比如游戏的、视频的、小说的等等方面的娱乐软件。所以，想要戒掉手机上瘾，先卸载掉娱乐软件。没有了娱乐软件，你玩手机就没有什么目的了，没有目的的玩手机，一般人都很难坚持下去。简单的说就是，手机是限制于通话和工作、生活上的沟通，其他的事情都尽量不碰，或者少做。
第三个事情就是多运动。玩手机的事情，之所以上瘾，就是玩多了停不下来，所以，需要做其他的事情来替代玩手机。建议就是多多做运动，有条件的可以到健身房或者健身馆，没有条件的话可以到室外户外运动，可以跑步

对手机上瘾怎么办 玩手机上瘾的方法


1、可以在手机中少安装各类软件和游戏，减少对手机的依赖。

2、在内心改变对手机的认识，它只是一个用到的便捷工具。

3、平时多进行一些运动或做些其它的事情，转移对手机的注意力。

4、在玩手机的时候，不要采取很舒服的姿势。


手机成瘾的对策


手机成瘾最好的办法是控制玩手机的时间，首先手机上有一个控制时间的设置。规定几点到几点不能玩，你可以用这个功能其次就是在你学习或者工作时尽量把手机放远一点，防止自己又想玩手机，不断减少自己玩手机的机会，就可以摆脱手机成瘾。


如何克服手机上瘾问题


首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后按照规划执行的比较好，对自己也可以给予鼓励和奖赏，也要定期看在不玩手机的时间里完成了哪些有意义，有价值的事情，给予自己积极的鼓励。开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，一点点好的习惯就会慢慢形成。