夏季如何去除湿气 祛除湿气的办法


1、夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。

2、根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾喜燥而恶湿。湿气重与脾关系最密切，治疗上主要是口服一些健脾去湿的药物进行调理，比如参苓白术散、香砂平胃散，参苓健脾胃颗粒等。

3、此外，可以每天坚持体育锻炼，锻炼能够促进脾胃的消化功能，促进气血的运行，从而达到祛湿的效果。


4个祛湿小妙招，让你夏季，轻松告别湿气


如今正值夏季，正是祛湿的好时候，既然已经清楚湿气对我们身体有这么多危害了，那我们应该怎么做，可以帮助祛除身体的湿气呢？接下来一起来看看吧。
  
夏天很多人都喜欢喝冰镇的水，吃冰西瓜等，而且每天都吹着冷空调，身体的湿气一般都很重，湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能，影响食欲，易引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿等问题。
     
如今正值夏季，正是祛湿的好时候，既然已经清楚湿气对我们身体有这么多危害了，那我们应该怎么做，可以帮助祛除身体内的湿气呢？接下来一起来看看吧。
  
1.泡脚
     
泡脚是一个很不错的祛湿方法，可以促进身体的血液循环，达到祛湿的目的。平常可以用生姜熬水来泡脚，因为生姜属热性，具有祛湿暖身的效果。泡脚前最好先洗漱好，泡完脚以后出汗，直接拿毛巾擦掉就好，不要再去冲凉。
     
足浴是中华传统的 养生 之法，好的足浴桶更是重中之重，百年羚的这款足浴桶是全实木手工制作而成，木桶高度适合人体足部 养生 需求，可以更好的呵护脚部的穴位，减少脚踝的压力，缓解疲劳，一年四季皆可泡，如今夏季多用它来泡脚，祛湿效果更佳哦~
  
2.吃冬瓜
     
冬瓜是生活中很常见的食物，在夏天用冬瓜煮汤不仅好吃，而

夏季怎么祛除体内湿气？


夏季去体内湿气有以下几种方法：1、清淡饮食，适当选择生冷、寒凉的蔬菜和水果，比如吃一些生菜、苦瓜、大白菜、西瓜等。吃这些食物可能会使肠胃的消化和吸收暂时出现一定程度的停滞，因此不要吃的过多，适量即可。也可以在烹饪时使用一些葱、姜，能够使蔬菜的凉性适度降低一些；2、坚持锻炼，日常不爱锻炼，喜欢吃油腻食物是导致体内湿气重的一大原因，因此要多进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽、游泳、健走等都是可以的，关键在于坚持；3、避免长时间处于湿气较重的环境，湿气重的人所处的环境也很重要，室内要多通风，多见阳光，降低湿度；4、拔罐或者艾灸，这两种方式都可以将体内的湿气去除，但是不能过于频繁，可能会导致体虚。


夏天有什么简单的方法排除体内湿气？


　　1、薏米祛湿法

　　薏米是非常适合用来祛湿的，它本身的作用就是利水消肿的，不仅如此在祛湿的同时还能美白我们的皮肤。但是，它是如何制作的呢？其实跟我们平时熬粥一样是非常简单的，首先把洗干净的薏米放入锅里煮，然后，煮一段时间可以改为小火慢熬。有其他喜好的朋友们还可以适量加入一些红豆之类的。煮好之后还可加入适量的白糖。这样一碗既能祛湿又可口的薏米粥就做好了。

　　2、运动祛湿法

　　运动是是一种非常管用的祛除体内湿气的方法，只有我们每天运动起来，我们才能排除汗液。同时，也能间接的通过排汗的方法祛除体内的湿气。该选择哪一种运动方式来祛湿？其实，就个人来说，跑步是最有效的。我们如果能每天坚持跑步和运动30分钟，那么长此以往，我们身体会发生很大变化。但贵在坚持，运动祛湿很有效，希望我们每天都能坚持的运动起来。

　　3、艾叶熏蒸法和泡脚祛湿法

　　体内湿气重一定要坚持泡脚，因为泡脚本身就有很多好处，它可以促进血液循环。还可以祛除寒冷。同时你泡脚的时候，将艾叶加入水中，长此以往，能非常有效的祛除我们体内的湿气。还可以选择艾叶熏蒸法，适当的用艾叶熏一熏，坚持一个月，能够很好的去除体内的湿气。