鲜枸杞怎么吃效果最好


1 首先可以早晚各取二三十例进行嚼食。长期的食用，可以起到养颜明目，延年益寿的效果。也可以在煮八宝粥的时候放入适量的枸杞，可以起到和胃补肾，滋肝活血效果。还可以在炖肉的时候在出锅前十分钟放入枸杞，可以起到食补的功效。

2 还可以把新鲜的枸杞制成枸杞茶，枸杞在一年四季都可以服用，在夏季泡成茶，可以改善，体质，利于睡眠。把枸杞愚公菊金银花，胖大海，或者是冰糖一起泡服，可以，对用眼过度的电脑族，起到舒缓作用。

3 在寒冷的冬季食用枸杞煮成粥。也是一种不错的食法。食用枸杞炒蘑菇，或者是家常菜加入枸杞汁后，口感颇佳。对于女性而言，经常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。更吸引人的一点是枸杞所起到的壮阳功效，可以令西方人喜出望外。

注意事项
当然，枸杞不是所有的人群都适合服用的，由于它起到温热身体的效果，所以在感冒发烧，身体有炎症或者是腹泻的病人，高血压的患者最好不要吃。


新鲜枸杞怎么吃？


说到枸杞子想必大家都不会觉得陌生，它是生活中最常见的一种食物之一，人们特别喜欢用它来泡水喝，枸杞子一年四季都可以食用，而且枸杞子不光可以泡水喝，它的吃法有很多。不同的吃法它的营养价值也不同！ 



枸杞是生活中非常常见的一种保健食物，生活中经常是拿来做饭泡水，具有非常好的保健效果，一年四季都是可以食用的。  

1、与菜一起炒着吃  

枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。所以建议把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，放一点枸杞当配料即可。 



2、与别的食物一起煮粥  

枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。 



3、不要简单泡水喝  

打豆浆时放一些。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有专家指出，仅简单浸泡，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。