哺乳期怎样增加泌乳素的分泌


如何增加哺乳期泌乳素
生活中，我们提倡的是母乳喂养，很多妈妈为了宝宝的健康，也都会积极坚持母乳喂养。但很多时候妈妈的奶水不够，这样就会造成宝宝不够吃。再这样的情况下不得不混合喂养。那么如何增加哺乳期泌乳素呢？
1、保持愉悦的心情：好的情绪、良好的营养和足够的睡眠可促进乳汁分泌。

2、产后尽早开奶，让宝宝频繁吸吮：产后要尽早吸吮，早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也 有利乳房的健康和子宫的收缩。

3、注意合理营养，多喝汤水：均衡营养是泌乳的基础，除保证充足的营养素外，乳母每天摄取水量与乳汁分泌量也是密切相关的，所以乳母应多吃流质的食物。

4、需要生活规律，保证睡眠。

母乳喂养的注意事项

1、喂奶姿势

在给宝宝喂奶时，让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头，让宝宝舒服地吮吸。

2、注意夜间喂养

新妈妈在夜间给宝宝喂奶的时候，一定要注意，如果躺着喂奶，一定要避免乳房堵住宝宝的鼻孔。

3、哺乳时间

新生儿提倡按需喂养，一般白天每隔 2至3小时哺乳一次，宝宝出生后前3个月内，每24小时需要哺乳8至10次。哺乳往往有助于妈妈的身体分泌更多乳汁，并防止乳房过于充盈。


吃什么能增加催乳素分泌


　　催乳素，顾名思义，对于催乳是有作用的。当妈妈们生完宝宝，奶水是需要催乳素来作用产生奶水的。当然催乳素对于人体也是非常重要的，需要我们时不时注意一下是不是正常的水平。那么当怀孕女性催乳素较低时，吃什么能够增加催乳素的分泌呢？
   吃什么能增加催乳素分泌   　　1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
   　　2、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
   　　3、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
   　　4、汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
   　　5、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代

吃什么促进分泌催乳素


　　催乳素对于女性来说是非常重要的，女性在怀孕的时候，催乳素会相应的提高，从而1这样可以在产后，给孩子提供足够的奶水，可是现在还是又不少人在产后出现奶水不足的情况，所以就想着吃一些食物来促进催乳素的分泌，可是不知道哪些食物可以，那么吃什么促进分泌催乳素
   吃什么促进分泌催乳素   　　产妇吃什么能增加泌乳素
   　　1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
   　　2、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
   　　3、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
   　　4、汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
   　　5、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨

如何增加泌乳素催奶


女性生完宝宝之后，想要母乳喂养的话，特别担心自己奶水会不够，让宝宝吃不饱，而想要奶水多，女性朋友可以在饮食上多加注意，那如何能提高泌乳素下奶?

泌乳素是影响哺乳期女性母乳分泌的关键性因素，当女性泌乳素分泌不足的时候，就会出现奶水不足的现象。而临床上发现，像鱼汤，尤其是豆腐黑鱼汤，就是很好的提升泌乳素的食物，是奶水少的女性常吃的下奶食物之一，对于那些奶水少的女性在平时可以适当多吃。
另外多吃一些花生、茭白、黑芝麻，猪蹄等食物也能提升泌乳素，尤其是花生不仅能下奶，还能补血，对产后贫血也有很好的作用;而茭白具有性味甘冷的特性，能解热毒，促排便和催乳的功效，将茭白和猪蹄同时煮，女性吃了之后能够很好的下奶效果;哺乳期女性常吃黑芝麻，同样也有下奶的作用，黑芝麻含有人体需要的氨基酸，能在维生素e和维生素b1的作用下，加速新陈代谢，妈妈身体好了，自然奶水也就会增多。哺乳期女性在平时，可以根据自己的口味选择适合自己的食物来提高泌乳素的分泌。
除了通过食物来提升泌乳素下奶之外，还可以经常按摩乳房，让乳房乳腺畅通，这样也能刺激乳汁的分泌，在进行母乳喂养的时候，要特别注意别受凉生病，因为一旦生病了，奶水就会受到污染