剖腹产后如何减掉肚子上的赘肉,剖腹产后如何瘦肚子


　　在产后很多女性都在纠结自己的体重、为自己的肚腩困扰着。而产后女性更是如此，因为产后女性在怀孕的时候肚子被撑得巨大，所以产后肚皮没有了支撑，因此变得松松垮垮了。那么剖腹产后如何瘦肚子呢？我们一起来看看吧。
   剖腹产后如何瘦肚子？   　　1、散步
   　　新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
   　　2、腹部按摩
   　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
   　　3、充足的睡眠时间
   　　睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。
   　　4、均衡饮食
   　　停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养