下面怎么变粗大变长延长时间


你好，增大解决男人问题，要寻求一些合理的调理， 男性阴茎勃起的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。原理就像练健美的人一样，肌肉经常训练而越变越粗壮。练习的方式是每天利用洗澡或是有空时，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门（提肛）就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作（记住绝对不能把持不住而自慰起来喔！），持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。如果想让效果更显著，每天再多作仰卧起坐100下，你就会发现真的很有用喔！采纳

有问题可以联系我，望采纳，谢谢。


怎么让头发变粗变长 急！急！！急！！！
尽量要快一点的方法 我拿去烫和染 发质还是很软



越烫，越染，发质越脆弱，更不会变粗变长了，
变长的话只有时间问题，或者干脆买假发，接头发不值。
发质的问题，楼主你就死了心吧，就好像再昂贵的顶级护肤品也不会把油性皮肤变成干性的。这种天生带来的东西无法改变。总之你少做一些烫染来伤害发质就很不错了！如果是硬发质想要软一些，做做拉直还多少能改变些发质，但软发质变硬，不可能。
长期多吃些黑芝麻，海带会对发质好，使头发黑。而且还要长期吃不是偶尔吃。但要想发质改变。没有办法。


如何锻炼让大腿变粗？
我很瘦,最近在健身,上身锻炼了有点效果,可是腿一点反应都没有,我大腿只比小腿粗一点点,应该怎么练习才能让大腿变粗?急啊~~~~~



想把大腿变粗，就要练，而且要用大重量练。
接下来给你带来几个动作。
1，杠铃深蹲
对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。下蹲时膝盖大于90度是锻炼大腿正面股四头肌，下蹲时膝盖小于90度是锻炼臀部和大腿后侧股二头肌。

训练:
根据自身条件选择相应重量。
做3到6组。每组8到12个。
组间休息90s
2.坐姿器械蹬腿
这个动作同样是采用固定器械锻炼，有点像杠铃深蹲，练习的时候注意腿部膝盖弯曲的角度。小于90度主要是锻炼腿部股二头肌和臀大肌，大于90度主要是锻炼腿部股四头肌


训练:
根据自身条件选择相应重量。
做3到6组。每组8到12个。
组间休息90s
3.负重哑铃箭步蹲
这个动作可以说既锻炼腿部肌肉又锻炼臀部肌肉，练习时需要练习者注意箭步蹲的角度，下蹲时尽量保持双脚膝盖成90度，前脚膝盖不要超过脚尖。

训练:
根据自身条件选择相应重量

做3到6组，每组左右交替做24到30个
组间休息60s
4.拉伸
做完腿部训练，一定要拉伸。


静态拉伸，两组。
一边腿两组，一组15秒。



怎么样才能使自己的那个变粗变长，做的时候久点？<急>


找个没人的地儿，弄几个铁丝套上使劲拉。常吃以往包你增长。粗的发就在长了之后多补补。应该可以。听说长沙那边的种蚂可以弄着玩意儿。你也可以试试。