如何快速排除体内沉积的尿酸


1、奶制品：尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。
2、豆类：并非痛风患者的禁忌，豆制品（如豆腐脑、豆腐、豆浆等）可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。
3、蔬菜：近年多项研究表明进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风的发病率，进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄，从而降低血尿酸水平。
4、新鲜水果：选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。

5、维生素C：口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践，平均剂量为500mg/d（成人每日摄入量不应超过2000mg）。维生素C可能通过促进尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。
6、茶：茶有类似咖啡的降尿酸机制，但茶中也有升高血尿酸的成分，二者作用相互抵消，饮茶对血尿酸水平无显著影响，痛风患者可根据自己的喜好选择是否饮茶。
7、多喝水：每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。
参考资料：



痛风治疗办法？
痛风治疗办法



对于痛风患者饮食是非常重要的，不能吃高嘌呤的食物，可以吃低嘌呤的食物比如胡萝卜、黄瓜、白菜、葱头、心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿等，还可以吃牛奶和禽蛋类的蛋白，吃低糖的水果。只要通过饮食控制、喝嗞凤草茶调理等手段，长期把血尿酸水平控制在达标范围内，沉积在关节腔内的尿酸盐结晶就会渐渐溶解，当它溶解完后，如果患者的血尿酸水平控制仍然很好，不再产生新的结晶，痛风几乎不再发作。这时，就可以认为痛风断根了，被治愈了。
尿酸产生由于高嘌呤食物引起，如果有高尿酸血症或者痛风发作，吃低嘌呤食物对病人更好。什么是低嘌呤的食物呢，含蛋白质少、嘌呤低食物。因此蔬菜类、水果类食物，因为含蛋白质少、嘌呤低，因此病人食用更有利。嘌呤分解成尿酸，主要从肾脏排出，因此肾脏功能不好时排出减少，属于继发性。每天饮水多，能促进尿酸排泄，因为饮水多，尿量就多，尿酸随之排出就多。因此高尿酸血症病人提倡每天饮水量＞2L。在饮水选择上，应该选择碱性高一点的，苏打水会更好。尿酸是酸性的，因此大量从肾脏排出时，在酸性环境下，容易形成结晶，就是超饱和状态形成尿酸盐结晶，沉积在肾小管肾脏里，再有钙沉积时，就形成肾结石，破坏肾脏功能。因此