蛙泳身体倾斜怎么纠正


用平衡球矫正蛙泳泳姿
一般来说我们用用平衡球矫正泳姿，也可以得到缓解平衡的训练。

注意要点

平衡球训练的时候需要保持身体的平衡，可以锻炼身体中的细小肌肉。贴别是对强化腹肌和背部肌肉有很大的帮助。如果训练者在训练的时候不能保持平衡。可以把平衡球的气放掉一点，增大与地面的接触面积。使身体稳定下来。

第一步

身体放在平衡球上，练习蛙泳的划臂动作。

第二步

腹部紧贴平衡球，保持身体平衡。

第三步

保持身体平衡，配合呼吸进行划臂动作。

一般来说我们用用平衡球矫正泳姿，也可以得到缓解平衡的训练。

注意要点

平衡球训练的时候需要保持身体的平衡，可以锻炼身体中的细小肌肉。贴别是对强化腹肌和背部肌肉有很大的帮助。如果训练者在训练的时候不能保持平衡。可以把平衡球的气放掉一点，增大与地面的接触面积。使身体稳定下来。

第一步

身体放在平衡球上，练习蛙泳的划臂动作。

第二步

腹部紧贴平衡球，保持身体平衡。

第三步

保持身体平衡，配合呼吸进行划臂动作。

腿收蹬腿时，脚的部位低头和上体太高；大腿收得太多，小腿收得太少，没有积极靠近臀部低头提臀，身体平卧，腰背保持适当紧；积极收小腿，少收大腿收蹬腿时臂部上下起伏收腿