怎么能坚持的时间长一点


不管做什么事情，想要坚持的时间长一点，那么最关键的还是要靠自己的毅力了。只要自己有着足够的毅力，没有完成的事情，严格要求自己一定要坚持下去，不能让自己因为任何原因去放弃。哪怕做这件事情再怎么枯燥无聊，再怎么劳累，都要依靠自己的毅力去坚持做下去。另外，如果自己真的坚持不下去，可以先给自己制定一份计划表，让自己严格按照自己制定的计划表去执行，不能让自己因为任何事情而放弃。


跑步怎么才能坚持时间长


跑步怎么才能坚持时间长
                    　　跑步怎么才能坚持时间长，健身选择跑步的比较多，但是很多人跑步坚持不下来，难以持之以恒，很多人就会自我怀疑，是什么原因让我们无法坚持下去，是因为毅力不够吗，以下是关于跑步怎么才能坚持时间长。
  　　跑步怎么才能坚持时间长1  　　首先，你需要给自己寻找一个志同道合的小伙伴，两个人约着一起跑步要比自己一个人跑动力强很多，当其中一个人犯懒不想跑的时候，另外一个人可以起监督的作用把他拉去跑步，要知道坚持锻炼才会有效果
  　　而且在跑步的过程中，有个人在你身边一起跑，当你累了，跑不动的时候，看到对方还在跑，你就会告诉自己：“他都能跑，为什么我不能？”，这样相互激励，最后大家都可以坚持很久，而且会觉得没有自己一个人跑那么累了！毕竟有些路，有人陪总比没人陪要好走一些。
   
  　　其次，你可以在跑步的时候带上自己的手机，里面下载一些节奏比较强，能带动整个人的活力的音乐，跑步的时候戴上耳机，听着这些很燃的歌曲，有没有感觉自己的步伐更加轻松了？
  　　甚至一点都不累了？当然，如果觉得一般的耳机甩来甩去的很碍事，可以考虑如收一副无线蓝牙运动耳机和一个跑步