人一多就紧张该怎么办？


人一多的地方就紧张，本质上还是自信心不够，此时建议深呼吸，放松心情，给自己打气，在心底暗暗对自己说相信自己是最棒的，也可以想象闭眼无人轻松交流的场景，以此来缓解压力。
平常可以参加一些集体性的活动，比如登台表演，当众演讲，锻炼自己的胆量，多看一些关于社交方面的书籍，可以跟朋友多互动， 避免对自己完美主义的要求，能够允许自己犯错，久而久之，相信你一定会克服自己。


见到人多心里就紧张怎么办？


应该要不断的鼓励自己，并且让让自己充满自信，只有这样在人多的场合才会自然一些，就不会感觉到特别紧张。


在人多的地方工作，很紧张不自在，怎么办？


你需要去增强自我意识，因为当你自我意识不够强大的时候，你处在人群当中你的自我意识，心室很容易被同化，也就是受到其他人的干扰，这就是来自于自我意识，还不够具备有独立性。独处却是有助于增强自我意识。但还需要去加强一些更有创造性的活动。比如说增加自己思维的主动性。比如经常主动去思考问题，思考问题的本质是什么？当你的这种自我意识增强的时候，你自然就不会害怕了。

当然在这个过程当中，你也可以去积极想象打个比方，把那些人想象成一块白板。那你实际还是在和自己交流。还是在克服自己的恐惧。



当然从根本站上来说，客体也就是他人，都是内在心理活动的一种投射。我们本质上都是自己在和自己内心打交道。所以你恐惧他人，其实也是在恐惧自己的潜意识。也就是在恐惧未知的东西。

所以经常去思考问题，把对未知的一种恐惧，会慢慢变成对未知的一种探索和对未知的一种兴趣。

慢慢就不会恐惧了。