夜里怎么睡都睡不着


夜里怎么睡都睡不着
                    　　夜里怎么睡都睡不着，失眠在现在这个社会是一个普遍的问题，工作压力大，互联网都是导致失眠的，很多人睡觉都会看手机，失眠对我们的身体有很多的危害。看看夜里怎么睡都睡不着怎么办。
  　　夜里怎么睡都睡不着1  　　 方法一：睡不着别惦记着时间
  　　相信半夜睡不着的人都或多或少干过这样一件事，就是拿出手机来看看现在几点，或者是开灯看时钟和手表，然后一边担心着再不睡就要天亮，一边又克制不住去看时间。结果真的睁眼到了天亮。
  　　因此，睡不着时一直看时间是错误的做法。正确的做法是不要玩手机，也不要看时间。此时不要去管多少点，放轻松让自己快点睡着，这样才能睡着。
   
  　　 方法二：睡不着试试中医疗法
  　　偶尔失眠的话，大家稍微一下，比如改变一些生活方式，或调节一下自己的情绪即可。但注意的是，不要因为失眠而对睡觉产生恐惧感，并开始借助一些镇静催眠药来助眠。常服用这些药物很容易上瘾，而且是药三分毒，因此，借助催眠药也是不可取。除非是咨询过医生，不然不建议擅自服药。
  　　夜里怎么睡都睡不着2  　　 1、身体原因
  　　躯体疾

晚上睡不着是因为什么原因


晚上睡不着觉怎么办？



怎么老是睡不着


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