如何锻炼才能瘦大手臂


如何锻炼才能瘦大手臂
                    　　如何锻炼才能瘦大手臂，运动也是有一定的技巧的，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，运动可以舒缓我们的心情，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，现在分享如何锻炼才能瘦大手臂技巧。
  　　如何锻炼才能瘦大手臂1  　　 瘦臂动作第一套：
  　　将手臂伸直，让肌肉拉伸，加以按压，能缓解手臂及关节的`压力，从而消除阻塞在关节处的废物。
  　　1、右臂自然向前侧伸出，放松肌肉，不施加任何压力。左臂弯曲，用左手掐在右手肘窝上，拇指在上，利用整个拇指施力，慢慢一下一下地按压手肘内侧。
  　　2、然后右手手掌反向上，自然弯曲手指即可，从手肘窝顺着前臂，用左手拇指轻擦至手腕处。
  　　3、拇指按摩至手腕处时，右手手掌打开，手指自然张开，用左手拇指的指腹一下一下地按压。然后回到手肘窝上，再次按摩前臂，重复3次。
  　　 瘦臂动作第二套：
  　　后臂最容易积聚脂肪和出现水肿问题，长期下来拜拜肉越积越厚，多半是因为姿势不正确，例如肩部前缩、弓背、腋下紧缩等，导致手臂的肌肉收缩，而肌肉量与脂肪量是此消彼长，于是脂肪就能“趁虚而入”了！