孩子白天上课总睡觉，有什么好办法么？


孩子白天上课老打瞌睡

1.保证充足的睡眠

家长要让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起保证充足的睡眠，为孩子营造一个安静的休息环境，同时也要为孩子安排一个合理的作息时间，避免给孩子布置繁重的任务，从而导致孩子没有得到充足的休息白天上课打瞌睡。

2.询问打瞌睡的原因

有些孩子并不是因为没有休息好而出现打瞌睡的情况，也有可能是对某门功课不感兴趣所以上课就会打瞌睡，家长要及时的询问原因，了解孩子内心的想法，多与孩子进行沟通，疏通孩子厌学的心理，让孩子意识到学习的重要性。

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3.养成规律的饮食习惯

每日三餐要定时吃，尤其是早餐最一天中最重要的一餐，长期不吃早餐的孩子上课就会容易犯困，而且一整天都会显得无精打采；同时家长应该叮嘱孩子晚餐不宜吃的过饱，尤其在睡觉前3个小时禁止吃宵夜以及饮用一些咖啡等其它功能性饮料，最好在睡前可以喝一杯热牛奶能够有效帮助睡眠。

4.每天安排合理的运动

运动能够增强个人的身体素质，每天进行适量的运动能够让一整天都充满活力，上课也会更有精神。

5.学会鼓励孩子

孩子由于长期上课打瞌睡肯定会导致成绩下滑的现象，家长应该给与孩子充分的理解，不要总是一昧的责骂孩子，孩子由于