解忧小妙招——各种上瘾怎么治


朋友A说，上班很无聊，每天总是控制不住逛淘宝，买买买，自己都想剁自己的手N次了，特别鄙视自己怎么办？
  
朋友B说，追剧上瘾，清明节放假，追了一白天加一个通宵，第二天还想接着追，不想练功修行，事后很懊悔怎么办？
  
朋友C说，决定写文，但是拿上手机总被各种新闻视频吸引了注意力，每天浪费大把时间，文还没写，更加焦虑怎么办？
  
其实去观察身边的人，每个人都有各种瘾，工作上瘾，恋爱上瘾，吃某种东西上瘾，某种行为习惯上瘾等等。有不好的瘾，也有好的瘾，但是超过一定限度，严重影响生活质量的，引起很大的烦恼的，肯定就是我们不希望的了，比如说上面三个朋友说的。
  
我们来探究一下上瘾背后的运作模式是什么样的。
  
拿第一个朋友A的例子来说。
  
上班的时候无聊总是喜欢逛淘宝买买买至少说明了三件事。
  
第一，说明A的工作很轻松，所以有很多空余时间。
  
第二，说明A对自己没有什么目标规划。比如要做某一方面的学习提升啊，对工作发展上有什么期望啊，需要作一些什么样的准备努力啊。
  
第三，说明A也没有一些提升自己心性方面修养的兴趣爱好。比如，学画画，书法，一些修身养性的乐器演奏等等。
  
第四，说明A有一些潜在压抑的烦