三伏天去湿气最好的方法


第一件事：暖背
中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。背的寒暖与脏腑的功能息息相关。
专家主任聂斌介绍，当风寒入侵人体时，背部是首当其冲的。背部受寒，就会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适。
在背部的脊柱两旁是贯穿全身的足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴均在背部膀胱经。刺激这些穴位，可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。
第二件事：艾灸(火艾灸)
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡。
背部艾灸疗法，距离皮肤两厘米，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式施灸，由于艾绒持久发热，而且透热性强，因而用于穴位灸比较适合。补阳时选背腰部取背俞穴，每次艾灸30分钟，可以起到培补阳气、调五脏气血、通经活络的作用。

三伏天导致人湿气重的几点原因：
首先，情志致湿。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等各种情绪都会对人体造成影响，例如，经常生气会引发肝胆湿热，经常忧虑的人容易出现肺和大肠的湿热。
第二，饮食致湿。经常吃辛辣、寒凉容易伤脾胃，尤其是在夏季，本身天