怎样才能让心静下来不胡思乱想


让心静下来不胡思乱想可以：学会转移自己的注意力、给自己强有力的心理暗示、好好努力提升自己、学会接纳自己的不完美。
1、学会转移自己的注意力

我改变自己胡思乱想的最好方法，就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情，让自己没有时间去想东想西。一开始你可能会觉得很难，但是慢慢地，你会发现自己想得少了，人也变得快乐了。我就是这样开始慢慢变得“心大”，希望你也可以。
2、给自己强有力的心理暗示
学会给自己“洗脑”也是改掉胡思乱想毛病的一个好方法。面对让你纠结的人事物时，你一定要让自己明白，别人无法负担你的人生，自然也就影响不了你，不管别人怎么看，只要你不在意，那就没有关系。
也就是说，你要常常告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。这不是破罐子破摔，而是让自己内心强大起来的有效方法，你一定要关注内心的力量，你一定可以。

3、好好努力提升自己
喜欢胡思乱想的人大多都是自我意识比较弱的人，不管做什么事情都喜欢把自己的感受排在最后。也就是说，这样的人内心都不够强大。那么我们能做的，就是为了自己好好努力，不管是学习、工作还是什么，都努力让自己变得可以独当

在感情中，怎样就可以摆脱不自信的心理？应该怎么做？


在感情当中，没有安全感的人很容易产生不自信的心理，具体的表现就是患得患失或者产生过度依赖他人的行为。那么该如何摆脱这种不自信的心理呢？我个人认为可以采取以下几种方法：

一、多花时间提升自己一个人要想摆脱不自信，最重要的就是要让自己变得优秀起来。一旦一个人优秀了，那么无论是她在日常生活当中的为人处世还是心理上都会变得从而不迫、更加的自信。具体的方法可以表现为多学一些技能比方说：烘焙、料理呀以及职场上一些所需的技能等等。从生活到工作都要自身充实起来，提升自己的价值和竞争力。这种生活和职场中所得到的自信和成就感，很容易转化到感情当中帮助你在一段感情中自信起来，洋溢不一样的光芒。

二、拓宽自己的交际圈在感情中有一大忌讳，就是谈了男女朋友之后就会自觉地去限制自己的社交圈。这种行为是错误的，当你的圈子里只有你对象的时候，你很容易滋生一种患得患失的感觉，害怕他一直在成长、在进步而你原地踏步，从而产生不自信的心理。要想克服这一点，你就要自觉地去拓宽你的社交圈，不论是基于工作还是兴趣爱好要多多去尝试一些新鲜且有趣的事情并且尽可能去做一些你所擅长的活动或者工作，从这些工作和活动当中收获

怎样调整心态不去想烦心事


遇到不顺心的事调整心态的方法为：转移注意力、进行自我思考、提高自己抵御风险的能力。
1、转移注意力

选择适合你的一种方式释放掉你的烦恼。我们可以用转移注意力的方式，比如健身、打球、爬山、唱歌、玩游戏等；有些人遇到烦心事喜欢让自己处在一个安静的环境，那就找个安静的地方沉思或者放空；有些人遇到问题喜欢找朋友倾诉，那就找个朋友去倾诉，也看看朋友是否能从另一个角度帮你分析情况，脱离困境。

2、进行自我思考

情绪稍微缓解后，最重要的是进行自我思考。不管如何调整心态我们还是要面对现实，既然是烦心事，那就应该对这件“事”进行分析，这件事情到底能不能解决，该如何解决？
（1）、可能解决不了。那么就不要烦了，烦也无济于事，多给自己一些心理暗示来宽慰自己，已然如此还能怎样呢？就这样吧！这不是消极，生活中需要妥协，而学会妥协也是一门生活的艺术。
（2）、通过努力或许可以解决。如果事情还有转机，此时你就不该再继续为事情本身也烦躁，而应该把全部的精力用在如何解决上，开始想该做什么，如何做？详尽的制定计划并踏实坚决的执行，一步一步达到你的预期目标。这样做就算最后没有实现期望的结果，但至少你曾全力以

怎么做才能不让小孩有逆反心理呢？


孩子到了叛逆期，你可能会认为孩子会和你发生矛盾，其实这是孩子开始独立思考有自己意见的时候，他们会对一些事情有自己的看法，有时候会跟你的意见相提并论离开了，你可能会觉得孩子不听话不听话，这时候如何正确引导叛逆孩子的教育！

孩子叛逆怎么教育？
1、尊重孩子的意见，减少训斥。当你和你的孩子在事情上发生分歧时，首先，你不要因为孩子的矛盾或没有在心里训斥孩子，你要尊重孩子的想法，耐心地听他思考问题的理由，看看孩子在思考的方式或想法上是否有错误，如果没有则尊重和支持他的观点，并鼓励他大胆地展示自己的想法。
2、加强与孩子的沟通。当孩子有逆反心理的时候，不要以为孩子不乖只要一骂就行，然后就不理他了，其实这是需要沟通的必要时期，不管多忙你是，这个时期一定要花时间和孩子沟通，了解他的内心想法，否则孩子内心的压力不会从其他渠道释放出来，所以要多关心孩子多沟通。

3、支持孩子的兴趣、活动。这段时间孩子对某些兴趣有浓厚的兴趣，如果爱好或活动是积极的，就应该大力支持孩子去追求，甚至陪孩子参加活动，在活动中建立深厚的感情。
4. 不要把你的观点强加给你的孩子。叛逆的孩子自我意识越来越强，对某些事情形成了自己的认知，这个