产后如何提高奶量


产后如何提高奶量
                    　　产后如何提高奶量，母乳喂养的好处有很多，但是很多准妈妈生了孩子后会出现奶水不足的情况，这个时候要多吃一些具有下奶效果的食物才行，下面分享产后如何提高奶量。
  　　产后如何提高奶量1  　　 1、燕麦
  　　喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。
  　　●燕麦花生糊
  　　【用料】燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克。
  　　【做法】
  　　①燕麦、花生仁（生）、大米放入搅拌机和适量的水放入搅拌机。
  　　②过滤去掉渣滓即可食用。
  　　 2、银耳
  　　银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。对于新妈妈恢复身体，增加乳汁有帮助。
  　　●乳鸽银耳
  　　乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
  　

孕妈妈的奶水比较少，多吃什么食物可以增奶？


母乳不足，建议判断母乳不足或不能下咽。如果母乳不足，可以多喝水，多喝豆浆、牛奶，多吃鲢鱼葫芦汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进牛奶的摄入，注意清淡、少油、少盐。将屠宰的公鸡洗净，切碎，放入金针中，加入足够的水，煮沸并撇去浮沫，放入料酒中，加入姜末，改用小火炖至鸡肉酥脆，加入盐、味精等调味料，根据个人口味，也可加入五香粉，淋香油食用。




很多女性刚出生后会面临孩子吃不下母乳的情况，需要判断是母乳不够还是降下来。如果母乳不能来，可以通过催乳科专业按摩来解决问题，每次吸空一个乳房，服用一些奶类药物，尤其要注意避免乳腺炎。如果母乳短缺，人们发现了几种促进产奶的方法，例如坚持新生儿的个人喂养，注意正确的喂养姿势，避免吸烟和饮酒，避免某些药物（利尿剂、抗组胺剂、避孕药等），保持良好的情绪，确保充足的睡眠。





饮食上要注意保持营养均衡，饮食多样化，清淡、少油、少盐，多吃蔬菜、水果，多吃优质蛋白质，多喝水，豆浆、牛奶等对促进乳汁分泌也有一定帮助，还可以喝鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤。猪蹄洗净，切成小块。放一边。黄芪、当归、通草洗净后，放入纱袋中，紧扎袋口，与猪脚一起放入砂锅中，加水煮沸，撇去浮沫