膝盖疼痛，厨房拿点生姜和红糖，效果不错，消炎消肿止疼痛


滑膜炎主要是滑膜受到 *** 产生炎症的一种关节病变。 膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。当关节受各种因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。 如不及时治疗，会影响关节正常活动导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。 什么是关节滑膜炎？ 1、滑膜炎 通过上面关节的基本结构可知，滑膜炎就是我们关节内关节囊内侧的"衬衣"出现了炎症，所引发的一系列病变。 2、滑膜炎的原因 膝关节具有人体最多的滑膜，并位于肢体的浅表部位，非常容易受伤和感染！例如，创伤性半月板损伤，滑膜损伤，交叉韧带，关节内软骨损伤和脱位等， *** 关节滑膜充血和水肿，关节肿胀和积液；还有感染，滑膜的细菌侵袭，其中常见的滑膜结核；也有一些全身性疾病，如类风湿性关节滑膜炎，痛风性关节滑膜炎；免疫力低下引起的原因不明的滑膜炎。 滑膜一旦出现了炎症，它就会水肿充血，增厚，导致滑膜渗出炎症液体。 严格意义上说，如果膝关节有肿胀，关节积液，疼痛，都可以确定膝关节已患有滑膜炎。 滑膜炎的症状危害，需要引起重视 1影响正常活动：膝关节滑膜炎会造成膝盖疼痛，活动加重从而影响行

跑步跑得膝盖疼如何解决


　　跑步是大家经常会做的运动，如果没有掌握一定的跑步技巧，就很容易导致膝盖受伤。那么跑步导致的膝盖痛应该如何解决呢?跟着我一起来看看吧。
       　　跑步跑得膝盖疼解决方法   
    　　1、膝盖疼痛可以使用红花油,涂抹在膝盖部位,这样做能够帮助加快膝盖部位的血液循环,快速缓解膝盖疼痛。将红花油倒在手心中,然后用掌心覆盖在膝盖部位,然后涂抹的同时配合掌心进行按揉,促进红花油的吸收的同时也能够强化效果。
   
    　　2、热敷能够帮助加快膝盖周围的血液循环,帮助加快膝盖周围乳酸的快速分解,有利于肌肉的恢复,能够较快的缓解膝盖酸痛。将热毛巾覆盖在膝盖上即可。也可以泡澡,在泡澡水中加入醋和红花效果更好,还有利于缓解全身疲劳。
   
    　　3、服用阿斯匹林或布洛芬。为了减轻炎症每天服用3次,每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬,服用1-2周,注意服药期间如果出现胃疼或血便,即刻停止服药。
       　　跑步膝盖痛处理措施   
    　　1、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。
   
    　　2、跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(