心情不好的时候如何安慰？


情绪低落，郁郁寡欢，每当这个时候，我们都希望能有好朋友陪在身边安慰一下。有几个小方法，可供参考：1、倾听对方的苦恼。由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。安慰人，听比说重要。2、接纳对方。安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。3、要探索对方的经历。我们所要做的就是，探索对方走过的路，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。安慰并不等同于治疗。如果有必要，还是需要寻求专业人士，心理咨询师的帮助。


心情不好该怎么安慰的话语


    　　心情不好该怎么安慰的话语：
       　　1) 赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力!
       　　2) 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
       　　3) 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
       　　4) 不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
       　　5) 能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
       　　6) 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
       　　7) 不要追求什么结果，每个人结果都一样，就是死亡。
       　　8) 你的生命不再只属於你自己，而是属於所有爱你的人!
       　　9) 无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。
       　　10) 不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
       　　11) 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
     

当你心情不好的时候怎么去调节？


1、放下手边的事，休息。
长时间的工作学习会使我们身心疲惫，也容易让人烦躁易怒，做事效率也会大大降低睡眠不足会让我们的心情越来越糟。如果有条件的话，这种时候请放下手中忙碌的事情，躺倒床上，盖好被子，什么都不要想，安安稳稳的睡一觉，补充精力，补充能量，这样当我们醒来时才能以一个精力充沛的状态面对工作和学习任务。
2、改造周边的环境，整理。
你可能没有意识到，周边的环境对人的心情影响有多大，在一个乱糟糟的环境中人们也会感到心烦意乱。如果你正身处一个杂乱的环境中，那不妨先着手改变一下周围的环境。清洁、整理、排列，在做这些事情时，也相当于在整理我们的坏心情，当周边的环境变得整洁漂亮，我们的心情也会愉悦舒适。
3、寻找知心的朋友，倾诉。
当你心情低落，无法解脱时，千万不要自己一个人默默地承受。寻找自己要好的朋友，把自己的烦恼对朋友倾诉，其实这个说的过程，便是一个发泄压力的过程，当把自己的烦恼说出口后，也许你会发现，它其实并没有自己想象中那么严重。真情实意的交流，也会帮助我们和朋友之间的友谊的增进，从而获得更多的社会支持。
4、找寻影响心情的原因，解决。
当心情不好时，要学会找寻影响了自己的心情的原因，只