绑在腿上的沙袋。怎么绑啊？绑在哪里啊？


1、有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 
2、沙绑腿一般都较重，建议用魔术扣，粘的面积大不容易脱落，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。
注意：
1、时间不要太长；
2、沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；
3、还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

扩展资料
沙袋的辅助蹬腿练习法：
1、沙袋的练习，已基本—亡接近于实战的训练了，针对沙袋采取模拟性实战训练，用前后的进退，左右的闪击和环绕式的回转身进击练习，在此练习中，每发出一腿都要有意识以“腰为轴”，运用全身的协调的爆发力量，不能单凭腿足的局部力量。
2、以左侧实战姿势面对沙袋而立开始，前滑步上前用双掌猛推沙