50岁后记忆力差、总健忘？是老年痴呆前兆？4招教你恢复脑力


我们发现年纪越大的人记忆力可能就越差，那是因为人老了以后脑神经细胞会逐年减少，脑细胞不可再生，我们的记忆力也会慢慢的下降，这是一个不可逆因素，也是一个正常生理现象，我们也不要太沮丧。但我们也不难发现，身边总有一些人年过半百了但是记忆力还是特别好，比二三十的年轻人还机敏，这是为什么呢？经过调查发现这些人都有着以下共同的特点：
  
1、这些人很少有疾病缠身，他们都有着 健康 的生活方式、很规律的作息时间，即使生病了也不会依赖药物来治疗，药物治疗对我们的病情有很大的缓解作用，但是有些药物会抑制我们的中枢神经，导致神经递质减少，我们的反应力也会下降。
  
2、均衡饮食，控制营养物质的摄入量。我们大脑需要充足的营养物质来保持活力，均衡的饮食和良好的生活习惯能够减缓脑细胞的衰老。
     
3、玩益智 游戏 ，比如下棋、打牌，下棋的时候我们的注意力会高度集中，我们的记忆力会专注于记一件事，专注于一件事可以让我们的记忆力从短期记忆过渡到长期记忆，有利于提高记忆力。
  
4、乐于交友，每天接触新鲜的人和事，可以刺激我们的记忆力。另外，在交友的时候会有趣事的分享，在分享的时候我们就会自觉地回忆发生过的事情，这样也能