大便干燥拉不出来怎么办


解决方法:
1、适量进食含纤维素高的食物
纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。
2、多饮水及果汁软化粪便
晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。
3、摄入适当的坚果
多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。


扩展资料:
便秘的原因:
1、饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。
2、不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘。
3、不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
参考资料:



大便干燥拉不出来怎么办？


大便干燥拉不出来，考虑有便秘的现象，便秘与生活习惯和饮食是分不开的。平时要多喝水、多吃水果、蔬菜和粗粮，可以预防和缓解便秘。
便秘可以补充润肠通便食物，如蜂蜜、香蕉和酸奶，如果得不到改善，严重的应该去医院检查。
平时要注意清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，要多喝温开水，养成每天定时大便的习惯，即使排不出来，也要按时的上厕所，经过反复的条件反射后，就会养成每天定时大便的好习惯。
平时建议早上起床后可以喝一杯温的蜂蜜水，有助于润肠通便。如果排便特别困难时，可以使用开塞露辅助排便。


大便干燥拉不出来怎么办?


多吃水果蔬菜，由其是绿色蔬菜，香蕉，芝麻油，少吃辛辣食物，以免上火，多喝水，慢慢会缓解，大便不干燥，就好拉大便了。


长期大便干燥怎么办啊


经常大便干燥，要考虑是上火，饮食不当，便秘或者是有痔疮引起的，建议首先要注意饮食调整好，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，适当喝一些蜂蜜水，可以预防和缓解便秘，多吃一些粗纤维的食物和多吃一些五谷杂粮，可以软化大便，保障大便通畅，同时养成良好的日常生活习惯，避免暴饮暴食，如果有痔疮的话，可以涂抹痔疮膏进行缓解。