哺乳期，奶水太清怎么办？


有个刚生完宝宝的同事，跟我说她的奶水太清了，感觉孩子吃不饱，后来聊了聊，才发现她奶水好，她也知道要喂奶时要两边都要喂，一边的乳房吃一会后，换另外一边的吃，但最后给宝宝吃的都是前奶，那自然孩子吃不到浓浓的后奶。
然后我告诉她可以先仅着一边给宝宝吃，保证前奶和后奶都要吃到一些，这样对于孩子的生长发育是不影响的；另外一边吃不完的可以挤出来存起来，等以后给宝宝吃。

所以，新妈妈发现“奶水太清”，可能有这几种情况：

1、每次给宝宝喂的都是前奶，也就是我同事这样的情况，每次宝宝都吃不到浓的后奶；
2、所谓太清，其实也没有个衡量的标准，有时候新妈妈可能觉得自己的奶水清，但和另外的宝妈一对比，可能并不清；
3、也有的新妈妈，的确存在这样的问题，即使喂后后奶，奶水也还是不浓。
哺乳期，奶水太清≠没营养、宝宝吃不饱首先，宝妈要先明白两点：奶水清≠宝宝就吃不饱，奶水清≠奶水没营养。
1、奶水清≠宝宝就吃不饱
母乳是会发生变化的，会随着宝宝生长需求、时间和季节等发生变化，所以奶水清，并不一定宝宝就吃不饱。

判断宝宝是否吃饱可以看下面几点：

① 观察宝宝吃奶时表现
一般宝宝吃奶时，会吮吸2-3口吞咽一次

哺乳期奶水清是怎么回事?


哺乳期奶清是怎么回事
1、前奶奶水清。哺乳期妈妈的前奶一部分是比较清的，富含水分、蛋白质和抗体，多是给宝宝解渴的，等到宝宝吃了一阵子后，就能够吃到浓浓的白色后奶，所以妈妈一般看到的奶水清，是属于前奶部分。
2、营养不良。哺乳期妈妈出现营养不良，也是奶水清原因之一，若妈妈在孕期和哺乳期有关蛋白质与能量摄入不足时，就会影响奶水中的脂溶性和水溶性维生素合成含量的减少，导致奶水出现比较清的状况。
3、饮食过于油腻。在哺乳期间如果饮食太油腻的话也会出现奶水清的情况，主要是油腻的食物会将奶水稀释，导致出现奶水清的状态。
4、情绪不稳。哺乳期的妈妈，因为产后身体分泌尚未恢复正常，导致经常出现情绪问题，这些不良的情绪除了会影响产妇健康，还会影响奶水分泌，让奶水看上去比较清。
哺乳期奶清怎么办
1、挤掉前奶。前奶含有比较多的水分，若妈妈的前奶的奶量比较多时，妈妈可以适当挤掉部分前奶，以保证宝宝可以喝到后奶，但是一般医生都不建议挤掉前奶，主要是宝宝喝前奶可以补充身体水分，不用额外喂水，同时可以锻炼宝宝吸吮。
2、饮食均衡。哺乳期妈妈奶水清，就要注意饮食的均衡，摄取足够的身体所需营养，避免吃太油腻的食物，就可以避免奶