为什么减肥这么难呢


1.运动量过少：
减肥期间，虽然比较注重控制摄入的热量，但运动量过少时，能量消耗过少时，减肥效果可能在短时间内并不明显，出现减肥那么难瘦下来的情况。
2.便秘：
如摄入的膳食纤维比较少，或平时饮水太少，对肠管的刺激减少，可能引起肠管蠕动较慢，出现便秘的情况，过多粪块堆积在体内无法排出，导致体重变化不大，也可出现减肥那么难瘦下来的情况。
3.甲状腺功能减退：
甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足，导致机体代谢降低，可引起肥胖。甲状腺功能减退患者在减肥时，可通过控制饮食等方式，控制摄入的热量，但由于机体代谢功能降低，可能导致减肥较慢或减肥效果不明显，出现减肥那么难瘦下来的情况的情况。
出现减肥难瘦下来的情况，如经生活方式调整无效者，建议到医院就诊，完善相关检查，明确病因，遵医嘱规范治疗，以免延误病情


减肥为什么那么难





为什么减肥那么难啊哭T﹏T，越减越胖，天天说就是减不下来？


体重减不下来有很多的原因：

1.首先从生活方式上去分析，饮食上没有控制好总热量、总热卡。每天摄入的总热卡超标，必然会带来脂肪的堆积，能量过剩会导致能量无法代谢完，那么就会储存在脂肪细胞当中，导致体重下不来，所以在饮食上要低盐、低脂、清淡饮食；

2.同时要保证规律的进食，不可随意的不吃早饭或午饭等。因为早饭可以帮助加快机体生命运动，提高机体基础代谢率。同时要注意多喝些水，每天补充两千毫升左右的水分，对提高基础代谢率有帮；

3.还要进行合理的运动，饭后一小时运动，每次运动大于三十分钟，如果身体条件允许，可以有氧运动和无氧运动相结合，每周不少于五天；

4.除了饮食和运动，还要寻找生活规律的问题，有些人群喜欢熬夜，熬夜容易导致生活规律紊乱，压力增大的时候容易导致内分泌紊乱，体重也会逐渐增加；

5.还有就是由于遗传因素导致的单纯性的肥胖，必要时可以在医生指导下，加减重药物进行干预。