断奶后胸部下垂干瘪怎么办


　　生完孩子后，很多年轻妈妈都反映，乳房就像“泄了气的气球”，开始出现松弛、下垂的情况，并且不管穿什么衣服，总觉得没有了以前的味道了。为此不少宝妈产后走上了丰胸的道路，

　　第一招、跪姿挺胸运动
　　1、跪在地上，将两手放宽撑在地面;
　　2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位;
　　3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

　　断奶后胸部下垂怎么办?第二招、胸部外扩收拢运动
　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢;
　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开;
　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

　　断奶后胸部下垂怎么办?第三招、左右臂互博
　　1、准备一条毛巾，将毛巾扭转起来，像给毛巾脱水一样，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。
　　2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。