身体太虚弱了怎么调理


身体太虚弱了怎么调理  　　我们都希望自己的身体健康，但是我们的健康也会遇到一些问题，比如血虚、阳虚、胃肠积热、气虚等都是常见的健康问题，给我们的健康带来了不少的麻烦。那么这些体虚有哪些症状呢?我们怎么调理身体虚弱的症状呢?下面为大家介绍一下常见的四种虚证及调理方法!
   　　体虚有哪些症状
   　　一、血虚
  　　血虚的表现症状：面色苍白、疲乏、易倦、记忆减退、注意力不集中等，贫血严重时部分患者还可能出现低热，女性患者会出现月经色淡量少，甚至愆期或闭经。
   　　日常调理方法：
  　　平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
  　　精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
  　　早睡保证睡眠，养肝血;血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。
  　　传统中医学认为“久视伤血”，所