怎么变温柔脾气变好？


你好，这是很难的。如果你想改变的话就要从现在开始做起。首先，要学会控制自己的情绪，不要随便发脾气。第二，要多看书，多学习一下，增加自己的知识面。第三，多出去走，多接触一下外面的人和事，让自己的眼界更开阔。第四，可以适当的学做菜，这样可以让自己更有耐心，更加温柔。第五。可以学一学瑜伽，瑜伽可以让人变的更温柔。第六，多听音乐，音乐可以陶冶一个人的情操，可以让一个人的脾气变的更温柔。第七，多出去旅游，多看外面的世界，让自己的心胸更开阔，这样也可以让自己变得更加有耐心。第八，可以多出去跑步，这样可以让自己的心变宽，也可以让自己的脾气变的更温柔，更有耐心。第九。可以多出去散步，散步可以让人变得更温柔。第十。可以多出去和别人聊一聊天，这样也可以让自己变得更加温柔。


怎样才能改变一个人的脾气


改变事事较真的习惯。

有的人凡事特别较真，认死理，喜欢打破砂锅问到底，任何事情都要求一个真相。然而，水至清则无鱼，人至察则无徒。这样的人不仅自己活着很累，也容易得罪身边的人，甚至一有点风吹草动就大动肝火。所以，要想改变坏脾气，先改变事事较真的习惯。

改变沾火就着的习惯。

有的人遇到点事情就炸毛，像个爆竹似的随时爆发，可过后往往又后悔，觉得不值得。那么，下次想发火之前，先在心里默数十个数字。给自己一个缓冲的时间，也许你就不会发脾气了。

改掉自不量力的毛病。

发脾气其实是对自己无能的体现。也就是说，自不量力，高估了自己的能力，最终而无法达到以后产生挫败感，进而沮丧、生气。所以，凡事要量力而行，正确看待自己和别人，才能拥有平和的心境。

改掉思想极端的问题。

爱发脾气的人往往容易偏激，认为世界非黑即白，不能接受不同的观点和意见。其实，这个是认知局限的问题，要学会理性、中庸看待问题，才更容易接受世界本来的面目。

改掉爱找借口的毛病。

遇到事情喜欢找借口的人，在心理学上称为“外归因”，这样的人容易产生怨气。要转变这种状态，就要学会凡事找方法，少找借口，真正的强者都是含着眼泪奔跑的人。

改掉心胸狭

如何改变急躁的脾气


　　有人的性格比较暴躁，总是发脾气，这样会经常伤害到别人。接下来小编整理了如何改变急躁的脾气的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 一、要克制自己 　　每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。 　　 二、转移注意力 　　每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的时候，可以转移注意力，发脾气的.时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。 　　 三、提前给朋友打个报告 　　就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气，希望他能忍让一下。当朋友知道以后，每当在你脾气时，他会忍让你，或者是等你气消，这样就不会发生不必要的矛盾了。 　　 四、多读书 　　要提高自己的素质修养，读书就是一个非常好的方法，通过读书既能提高自己的文化修养还能够提高自己的素质修养。素质修养的提高能够缓和自己暴躁的脾气。 　　 五、冥想 　　通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景，然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的，不是一两天的。 　　 六、时刻保持冷静 　　要时刻保持一种平静的心态，遇到事情要冷静，而不是发脾气