怎样计算女性生理期


推算女性的生理期，主要包含以下两方面的内容：
第一、女性的月经周期，女性的月经周期推算方法是两次月经来潮的第一天，中间所间隔的时间为月经周期时间，比如患者为4月11号来月经，下次月经为5月11号，则患者的月经周期是30天，排卵期为两次月经的中间，大约4月26号左右。
另外，因为有些女性的月经周期并不是完全固定不变，可以有小的波动，所以可以计算患者的多次月经周期时间来求平均值，大体推测患者月经的周期。推算出患者平均月经周期之后，以这个为标准，患者的月经提前或者拖后七天之内，都属于正常的周期波动。
第二、女性的月经期，女性的月经期是从来月经的第一天，到月经完全结束之后的时间，一般情况下女性的月经期是2-8天。


女性在生理期的时候要注意以下几点：

1、一定要注意保暖、避免着凉，并且每天用热水泡脚，可以增加抵抗力，改善局部的血液循环。
2、要注意在月经期的时候保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天都用温热的清水清洗外阴一次，建议用棉质的卫生巾，保证局部通风良好。
3、要注意在生理期的时候不要喝酒，并且建议不要吃寒凉性的食物，包括温度上的寒凉、食物性质的寒凉，比如西瓜、梨、香蕉、薏米都属于寒凉性的水果和食物