气血两虚应该怎么补？这7款食疗法，收藏着以后用



   生活中，不少人觉得自己很“虚”，尤其觉得自己气虚、血虚，而造成气血两虚的原因很多，如性生活过度、过度劳累、饮食不节制、饥一餐饱一餐等，此外，还与外伤导致失血过多有一定关系。
   气虚的人，总是一副“要死不活”的样子，多有少气懒言、精神萎靡、疲倦无力、声音低微、头晕自汗、没有食欲、怕寒怕冷等症状，活动、运动后会更加明显。
   血虚的人，总是让人感觉全身一点血色都没有，多有面色萎黄、皮肤干燥、头晕眼花、失眠多梦、毛发枯黄、口唇爪甲颜色很淡、妇女月经量少等症状。
   
   因此，气血两虚的人，饮食上应该注意益气生血、气血并补。建议在生活中可以多吃以下食物：
    1、红枣粥
   粳米1两、红枣10克、红糖适量。三种食材一起煮粥即可，有益气补血、健脾养胃的作用。
    2、双耳红枣粥
   黑木耳、白木耳泡发，红枣10克、冰糖适量。锅中慢火煮，加冰糖拌匀即可，有养血美容的作用。
    3、红豆豆浆
   红豆1两、红枣5粒、核桃10克、桂圆15克。以上食材打成浆，放白糖搅匀，可以早晚喝一杯，有补充气血、强健体质、增强机体免疫力、调理月经的作用。
   
    4、当归红枣排骨汤
   排骨适量、当归几片，枸

气血虚的最简单调理方法


气血虚的最简单调理方法
                    　　气血虚的最简单调理方法。在现实生活中，一个人的气血与自身的身体健康有着非常大的关联，气血虚就应当及时的调理身体。接下来就由我带大家了解气血虚的最简单调理方法的相关内容。
  　　气血虚的最简单调理方法1  　　 1、改变膳食结构补气血
  　　现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。
  　　因此我建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
   
  　　 2、做适量运动补气血
  　　气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
  　　过不做运动又十分不利于健康，因此我建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量