怎样把小腿的肌肉减掉?


怎么才能减掉小腿上的肌肉 10分
一般人小腿的肌肉并不发达

很多看起来小腿肌肉多的

其实是脂肪

用拇指和食指捏你小腿的皮肤

如果能够捏起来

说明你小腿的脂肪是合适的不多

如果捏不起来

就是脂肪堆积

减掉小腿的脂肪没有其他方法

就是合理饮食合理运动

不过小腿脂肪的分解一般比身体其他部位好晚些慢些

不过小腿围度就是减掉一点

整体的外形看起来也改变很多

如果是真正的所谓肌肉腿

更不用担心

如果不是不断的用高强度运动 ***

肌肉会很快流失的

这也是健美运动员需要常年不断锻炼

才能保持肌肉的原因
  久站小腿上的肌肉如何减掉  
  ***

肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打 *** 的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，擡起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。

2

舒展运动

坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保持5秒。不断重复这两个动作，每次练习