正确泡脚方法 怎么泡脚比较好


1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水温以摄氏41～42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入木苏子，精油或者浴盐。

2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15～20分钟。

3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。

5、1～4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1～3次，效果会加倍。


如何正确泡脚


    　　泡脚要采取正确的方法，那么该如何泡脚才是正确的呢，下面我为大家介绍正确泡脚的方法，欢迎大家阅读。
         　　如何正确泡脚       　　1. 温度不宜过高。
       　　水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的`皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
       　　2. 时间不要太长。
       　　每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
          　　3. 因人而异放草药。
       　　泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
       　　4. 适度按摩。
       　　泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液

泡脚好处多，那正确地泡脚方法是怎样的呢？


正确的泡脚方法是有步骤的！
首先我们需要准备好适度的水温。
泡脚的水温一般情况下应该维持在40~45度左右，不建议过高或过低。
其次泡脚的时间应该维持在15~20分钟左右，这里同样不建议低于15分钟或长时间泡脚。
因为低于15分钟达不到养生的效果，而太长时间泡脚可能会对我们脚部的皮肤形成一定的损伤。

另外根据我们的生活习惯来看，想要通过泡脚来达到养生的效果，也要注意以下几点：1、可以放入花椒和盐
如果我们有脚气的情况下，在泡脚的同时可以适量的放入花椒和盐，因为花椒和盐都具有杀灭真菌的作用，而大部分脚气都是由于真菌引起的，所以在泡脚的时候放入适量的花椒和盐，可以帮助我们有效的杀灭脚气，当然我们这里所说的是轻度的脚气，如果脚气的程度过重的话，还是要正常用药的。

2、泡脚后要按摩
另外并不是泡脚之后就能够达到完全的养生效果了，如果想要更好的提升这种效果的话，泡脚之后应该进行合理的按摩，我们都知道脚底板的反射穴位是非常多的，在泡脚之后对脚底板进行适当的按摩可以更加好的刺激我们身体内内脏的反射穴位，从而达到更好的养生效果，所以大家在泡脚之后，一定不要忘记按摩5~10分钟，如果不会按摩的话，用手搓脚