肩膀厚怎么减


肩膀厚怎么减
                    　　肩膀厚怎么减，还在为攒一部好看而烦恼吗，在很多时候我们会发现身边有很多人的肩膀是比较厚的，其实这是一种脂肪多的表现，当然我们也可以通过溶脂的方式让它减下来，那肩膀厚怎么减呢？
  　　肩膀厚怎么减1  　　 宽厚肩膀变薄的方法
  　　第一，平时要养成好习惯，要抬头挺胸。
  　　第二，可做靠墙站立动作，努力让自己的后脑和肩膀紧贴在墙面。
  　　第三，必要的话可以戴一些纠正驼背的辅助工具。
   　　宽厚肩膀变薄的动作
  　　 一、拉伸式
  　　身体端正，往右前方45°低头，右手往斜前方拉头部，保持30秒钟，左右各4次。
  　　 二、举手式
  　　双手从体侧高举过头顶，手臂夹紧头部，保持1分钟，动作完成4次。
  　　 三、俯撑式
  　　四足着地，身体保持稳定，手臂将近伸直，后缩，前推肩胛骨，使得身体上下移动，动作要慢，保持匀速。动作为20次每组，完成4组。肩胛骨缩紧，推开。
  　　 四、飞燕冲天式
  　　手臂往外旋转，肩胛骨往后缩，手臂慢慢往后，脖子往上仰起，保持住，保持30秒，做4组。
  　　 肩膀厚能变薄吗
  　　肩膀厚能