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四款食疗方法针对焦虑症效果好,焦虑症怎么食疗

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2023/02/26 07:42:01

四款食疗方法针对焦虑症效果好


  食物的种类有很多,不同的食物营养价值也是不一样的哦,我们应该合理搭配。很多人都会有压力大,心情差或者是焦虑的问题出现哦,那么应该如何去调理呢,下面的这些预防焦虑症的一些食疗方法可以试试,是不错的养生保健食谱,可以让你心情好转起来。
  
     百合鸡蛋黄汤
    将50克百合洗净,浸泡一晚,洗净,加清水400毫升,煎煮至200毫升;加入一个鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。百合可滋阴润肺,清心安神。鸡蛋黄能养血滋阴与百合共煮汤,能增强滋阴养血、清心安神的功效。百合可以滋阴润燥,和鸡蛋一起吃,可以有养心安神的作用,对于出现的焦虑症啊或者是情绪差的情况有所改善。
     桂圆莲子汤
    取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
  
     酸枣仁汤
    酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。酸枣仁可以有安神的作用,还可以缓解中枢神经系统疾病的作用,具有缓解焦虑的作用哦。
     海带绿豆粥:
    材料:海带30g,绿豆30g,粳米100

焦虑症的食疗方法


焦虑症的食疗方法
                      引导语:焦虑症的食疗方法有哪些?下面由我告诉你们吧,欢迎阅读!
     焦虑症的食疗方法
     银耳莲子汤
    材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。
    枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
    桑叶猪肝汤:材料:鲜桑叶200g,猪肝300g。做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。功效:止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。
    海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
     焦虑