肩部受凉疼痛怎么办


    　　受凉后，肩部出现疼痛该怎么办呢，下面我为大家介绍5个方法，希望能够帮助到大家。
         　　肩部受凉疼痛怎么办       　　一、肩部受凉，我们首先想到的就是保暖问题
       　　没错，一定要注意肩部的保暖，千万不要受凉。
       　　二、一定要坚持适当的运动
       　　不要以为肩部受凉引起疼痛就不想动了，整天窝着不想动。这样子做是非常不错的，常经适当的进行一些运动，是非常有好处的，不仅可以改善去除疼痛，还可以强身健体!让血液循环更是畅通无阻，也可以加强关节周围组织的功能，肩部关节等都产生一定的`加强，不仅可以预防肩周炎加重，也可以减少肩周炎的加重。运动的话，比如：柔软体操、太极拳等都是不错的运动。
       　　三、如果一旦产生了肩周炎，那么就赶紧去就医
       　　进行主动的肩关节功能锻炼，谨遵医嘱，积极的配合!肩关节的运动主要是指弯腰垂臂摆动，正侧身爬墙等运动。
       　　四、一定要养成良好的生活习惯方式
       　　对于坐姿一定要注意，一定不能斜躺着靠床上看书、玩手机，这样也是很容易引起肩膀疼痛的，容易引起肩周炎的，可见坐的姿势也是很关键的!夏