垂吊怎么练习？


垂吊，是易经洗髓的核心功法，通过垂吊修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，保持经络运转及促进排毒通道通畅，使身体机能得以恢复。生殖部位又被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏 “先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
肾中之元气是生命的原动力，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会接踵而来。肾生精，精生髓，髓盈之骨壮，髓为脑之海。
肾亏则髓空，髓空之骨密度降低就会出现牙齿松动，骨质增生，腰间盘，关节炎等等，严重就会出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降。
如果是肾阳气虚的话，男人就会出现功能问题，早xie，前列腺炎等生殖系统疾病。
同样肾阳虚女人就会出现月经不调，痛经，宫寒，不孕不育等疾病。
垂吊是不是很危险？
练习垂吊一定要在专业老师的指导下才可以练习，并要使经脉伸展畅通之后，核心肾脏激活后方可练习，自行练习的话会对身体造成损伤，垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊，而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的，所以当我

垂吊洗髓功怎么绑


垂吊洗髓功的绑法如下：
第一步：选用长150cm，宽50cm的绸带作为捆绑吊布,将蹲撤宽收缩成8cm左右宽，150cm长的吊布。

第二步：将吊布对折成扣，套在根部，固定好，不能让其很松的套在男牢颂裕性根部，即完成“命根”的捆绑。

第三步：在吊布的另一头挂码驾上需要垂吊的重物，即可。

注意事项
1、选用柔软的绸缎吊带：洗髓功垂吊的吊带直接接触男性的隐私部位，所以一定要选择较为柔软的绸缎作为吊带。
2、在练习洗髓功垂吊之前，一定要学习站桩和吐纳，不然即使吊起来了，也只有“形”而没有实际的效果。
3、在正式垂吊之前，一定要将垂吊的动作练熟练，才能垂吊重物。
4、绑的位置：在练习垂吊的时候，一定要注意绑的位置，绑在错误的位置很容易将私部拉伤，甚至导致尿出血，尿失禁。
5、练习洗髓功的垂吊不仅仅是简单的私部吊重而已，还涉及到开阴窍、站桩、吐纳等动作的练习，贸然垂吊会给私部带来无可挽回的伤害，所以，建议还是去找一个师傅教导你学习。



站桩和垂吊能同时练习吗？


可以的。

正确站桩姿势
第一，放松心态，双足分开，与肩同宽，脚尖向前，平行站立或外八字，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。第二，双膝微屈，小腹松圆，尾闾（长强穴别称，在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处）保持中正。第三，臀部似坐非坐，背部似靠非靠，面部表情似笑非笑。第四，双手抬起，在胸前或者腹前弯曲，两只手距离约10-30厘米就可以，双肘左右微向外撑，同时又有向下松垂之意。双手十指微屈，自然分开，像能容纳球形物体一样。意想双手各抱一纸球，用力则球破，不抱则球脱。第五，调整身形，摆正头部，下颌略微放松。双肩保持在一样的高度，胯骨同高。双目似闭非闭，呈垂帘之状，双耳似听非听，做到视而不见，听而不闻，即所谓不动心。视自身与草木万物齐同，对外界干扰漠然处之，又如大树之生根，虽有风吹雨打，我自静默而立，外形虽然不动，内部却生机盎然。双眼亦可平视前方，但不可注视某一具体目标，应默然处之。尤其不可四处观望，易生杂念。当由杂念不生而心能入静，静到极处时，心与虚空大气合为一体，超然物外，物我不分，万物齐同，从而进入天人合一之境。
站桩可缓解便秘
只要腹部通畅，身体的毛病就会少。尤其站桩

洗髓功怎么练习，垂吊怎么捆绑练习


洗髓功怎么练？文字不足以叙述清楚，因平台限制，视频无法加载，看昵称驾\/ 可公益分享练习视频！
洗髓功是一种高级养生功，乃帝王将相提升忄生能量第一养生术，早期盛行于宫廷和达官显贵阶层。洗髓功的步骤包含“开筋点穴、抻筋拔骨、秘法吐纳、经络拍打、根部垂吊、静坐养气”等部分，其核心功法“根部垂吊”就是通过生殖吊重来锻炼“宗筋”和“外肾”，所以民间称之为“吊阴凉功”。