快速营养早餐的做法大全


快速营养早餐的做法大全
                    　　快速营养早餐的做法大全， 在我们周围，很多人对早餐常常抱着无所谓的态度，要么不吃，要么随便吃点。殊不知，不合理的早餐对人体并无益处。以下了解快速营养早餐的做法大全。
  　　快速营养早餐的做法大全1  　　 一、胡萝卜肉末粥
  　　材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油
  　　做法：
  　　1、大米提前一晚泡好，便于煮熟，胡萝卜猪肉切成丁。
  　　2、冷油下锅，煸炒肉末。
  　　3、加入胡萝卜一起煸炒。
  　　4、都炒好后，加入水。等待水沸腾后，倒入提前一晚泡好的米。再次煮沸，转小火慢煮。
  　　5、切记搅拌不能停止、这是为了避免糊底的最好方法，等待米煮到黏糊了，就可以出锅。加入适当的盐和鸡精调味即可。
   
  　　 二、香煎鸡肉小饼
  　　材料：鸡胸肉，洋葱，香菇，盐，面粉
  　　做法：
  　　1、鸡胸肉剁成蓉
  　　2、香菇、洋葱、分别洗净切碎
  　　3、锅中放入少许油，用小火炒香洋葱碎，然后放入香菇碎炒熟盛出
  　　4、在剁好的鸡肉蓉中分次加入适量水，用筷子沿同一方向花圈搅拌上劲，然后依次加入香菇洋葱碎、盐、面粉搅拌均匀备用
  　　5、最

营养早餐怎么做


营养早餐有：牛奶燕麦粥、紫菜包饭、红枣小米粥、煎蛋三明治、土豆口蘑烤芦笋。

牛奶燕麦粥


先用小锅烧开水，水量不需要太多，够煮熟燕麦片的就可以了。燕麦片用的是快熟燕麦片，放到开水里，煮两分钟，要边煮边搅拌。燕麦片煮熟以后倒入纯牛奶，搅拌均匀后盖上锅盖焖着，等其它的早餐饭菜做好了，牛奶燕麦粥的口感也就更好了。撒上点肉松或坚果都是挺不错的。

紫菜包饭


热乎乎的熟米饭里加点寿司醋或者白醋，可以放点盐也可以不放，拌均匀后盛出一碗放到准备好的方形紫菜上，铺平，在一头摆上切成条状的黄瓜、胡萝卜、鸡蛋饼条，再撒上肉松，再卷起来成一个长长的圆桶状，用快刀切成小段即可摆盘食用。

红枣小米粥


小米还是比较好煮的，如果早上时间不紧张，用砂锅烧开水，再放进小米熬煮成粥，也就半小时的时间，但如果早上来不及，用电饭煲预约是最为方便的。加几颗小红枣同煮，能够增一些甜香的味道。

煎蛋三明治


明治是简单易做又极受欢迎的早餐单品了，提前煎出鸡蛋，配上奶酪片、番茄酱，两片面包一夹，再放到三明治机里边压紧边加热烤焦一点，2-3分钟就可以做好一份，做好的三明治外焦

营养的早餐食谱及做法


    　　导语：一天的营养当中，早餐是最重要的，可是怎么做呢，不妨来看下我分享的营养的早餐食谱大全及做法吧。
       　　营养的早餐食谱大全及做法         
       　　小葱麻油酱油面
       　　做法：
       　　1.煮一大锅水(多煮点~)，煮开。
       　　2.准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水。
       　　3.剩下的开水，继续用来煮面;面条放入，煮个两三分钟就好。(买的挂面包装上给的这个时间~)
       　　4.面条直接捞到酱油汤里，淋上麻油，撒上葱花，完成完成。
       　　蛋煎饭团
       　　做法：
       　　1.焖好的米饭稍稍晾凉后揉成饭团。(手上蘸些水不粘手)
       　　2.鸡蛋打匀后加少许盐 ，将饭团在蛋液中滚一下，平底锅倒入适量油，放入饭团两面煎至焦黄就OK了。
       　　小贴士：
       　　隔夜的冷饭需要加热一下，不然口感太硬;不要用很多油炸，只要少量油煎一下就可以了。
       　　青菜鸡蛋面
       　　做法：
       　　1.鸡蛋煎成荷包蛋。
       　　2.锅内放油

10种早餐做法，一周早餐不带重样！简单又营养


天气越来越冷了，相信大家都想吃到  快速又有营养 的早餐。
   而我，作为一名资深的 美食 爱好者，那么吃过的早餐也是不计其数哼哼~
   接下来，就是我为各位整理出来的  10种 简单又快速的早餐食谱。
   相信里面一定会有大家喜欢的早餐~
   
  
       用料准备：番茄丁、葱花、鸡蛋3个、玉米粒、盐2g、面粉40g、食用油。
   【步骤1】
   将之前准备好的番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉依次放入碗里，然后搅拌均匀。
      【步骤2】
   在平底锅内刷一层食用油，再把搅拌好的面浆舀一勺放锅里小火慢煎。
      【步骤3】
   翻面烙熟，这样的番茄早餐蛋饼就做好啦~
          用料准备：牛奶、鸡蛋2个、面粉50g、火腿肠1根、小葱2根、盐、食用油。
   【步骤1】
   牛奶面粉依次倒入碗里，搅拌均匀。
      【步骤2】
   再往碗里打入两个鸡蛋，切好葱花和火腿丁放进碗里，然后还是搅拌均匀。
      【步骤3】
   拿出小锅，刷层食用油，然后舀入面糊（把面糊均匀铺满锅底）中小火加热，两面煎熟，就可以啦！
          用料准备：鸡蛋1个、芝士片1片、火腿肠半根、小番茄3个、小葱1根。
   【步骤1】
   把小番茄切半，火腿肠切成片、再切