篮球篮下的勾手怎么练


　　篮球勾手是篮下进攻方式中较为常见的方式
　　勾手特点：出手速度快，不易防守，命中率高。
　　勾手练习步骤：
　　1、先自己一个人练习，在离篮筐一米的距离，持球做单打状，或者三大步上篮，出手向着篮筐的方向扔，不求命中，只为了熟悉这种距离下勾手的力度、角度、手臂高度。
　　2、熟练了篮球以勾手的方式出手之后，就会有一些心得体悟，这个时候就开始追求命中率，最好有人防守，练习篮下一米距离的命中率达到80%以上。
　　3、当篮下一米的勾手命中率稳定的不错的时候，慢慢把距离往外拉开练习，最远到罚球线，然后再重复第一步和第二步，熟悉当前距离下的勾手出手力度、角度、手臂高度。
　　4、在面框同样距离下，反复练习不同角度的勾手。
　　5、勤加练习，在对抗活比赛中，面对防守队员，多使用勾手，找到和没有防守人的区别，在做调整。
　　6、孰能生巧，时间长了，使用勾手的次数多了，自然就成了篮下进攻的一道杀手锏。
　　勾手练习要领：
　　1、持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。
　　2、准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，藉以隔开对手