上半身瘦但腿粗怎么减


上半身瘦但腿粗怎么减
                    　　上半身瘦但腿粗怎么减，每个人都希望拥有一双纤细修长的美腿，但是很多人由于不正确的习惯使得自己的大腿很粗，这种情况应该怎么办呢？下面我带大家简单了解一下上半身瘦但腿粗怎么减。
  　　上半身瘦但腿粗怎么减1   
  　　 瑜伽瘦腿动作方法一
  　　1、 双腿并拢站立，双手放在身体两侧。 左腿伸直，稳稳钉住地面。伸出左手，抱住右脚脚背，将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下，压紧左腿。左腿绷直，收紧小腹。
  　　2、 将右手放在身体前方，保证右腿不掉下来的情况下，左手离开右脚，双手在身体前方合十。
  　　3、 吸气，将双手慢慢伸直向上伸展，身体绷直，直至手臂抬至耳后，下巴抬起平视前方。保持姿势6秒，放开手掌，慢慢还原，换另一边做同样的动作。
  　　4、上身保持一条直线，向前弯曲，双手扶住身体前面的地面。
  　　5、左腿缓缓弯曲，掂起脚尖，让自己坐在左脚脚后跟上。
  　　 瑜伽瘦腿动作方法二
  　　 step 1
  　　1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
  　　2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。