如何增强自己的体质


我认为我们可以通过养成良好的生活作息习惯，加强锻炼养成，积极乐观的心态，以及注重均衡的饮食来做到真正增强体质，让自己拥有良好的体格，才可以更好的面对和开创美好生活。
所以养成良好的生活作息习惯是很重要的，这样可以让我们得到有效的锻炼，也能够让我们养成自律的良好生活习惯与品质，所以这是非常重要的素质。
1.坚持做到每天都锻炼
如果你对生活充满积极的向往，学会开始坚持锻炼，坚持锻炼一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了，你的体格变得更好，说话做事更认真，专注时间也变长了，无论工作还是学习都会更有效率，也会变得越来越自信，只要开始改变自我，生活就会向着好的方向发展。
2.学会做到反思和提高自我
学会让自己彻底安静下来，想想当天在为人处事方面是否有不妥之处，仔细反思总结自己的工作是若有不足的方面等等，懂得自省，才能更快发现自己性格上的优缺点，才能客观地看待自己，做到是自我提升，一个人只有清楚地理解自己更快速地实现自己成为优秀的人。
3.新知识学习能提高我们的认知
自我成长最直观有效的方式就是学习新的知识，你可以尝试每年学习一点新的知识，从零开始学起，最后总结的时候你就能发现自己有了很大进步，学会新的知