女生快速健康减肥方法


女生快速健康减肥方法
                    　　 【女性快速减肥方法】
   
  　　很多MM其实不是很胖，但就是有小肚腩，很想有个平坦的小肚子，但又太忙，太累，如果节食减肥，又实在是对不起自己的身体，那懒人怎么减肥呢？我推荐几个最有效的懒人减肥方法，让你瘦出平坦小肚子，吃出健康身体。
  　　 1、晚餐要早点吃
  　　晚上消化确实很难，工作了一天的MM，肚子不能不装点东西，晚餐要吃，但是又怕发胖？我们可以早点吃晚餐，下了班就赶紧吃，吃完之后要记得站立，不能坐下，这段期间你可以去洗碗、拖地等一系列不激烈的运动，等待食物消化之后，再坐下享“瘦”吧！
  　　 2、要吃清淡容易消化的东西
  　　不论是早餐、中餐还是晚餐，我们都应该吃比较清淡的食物，这样的食物通常容易消化，等待营养吸收完成后，它也不会在你肚子里多逗留了，乖乖的排出体外，辣妈小S说过一句话，如果你连自己的嘴巴都控制不住，如何掌控自己的人生呢？
  　　 3、七分饱+酸奶
  　　吃饭七分饱就够了，这条准则不仅是针对进行减肥计划过程中的MM，瘦姑娘也适用，吃太饱对身体健康并没有好处的。除了吃饭七分饱之外，我们还可以在餐后吃一瓶酸