维c和维e怎么吃


1、保养卵巢
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
2、能减轻感冒症状
服用维C和维E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
3、缓解运动肌肉酸痛
建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，可以加速受损组织的修复和缓解酸痛，经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。
4、保健养生，去除雀斑

维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。
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扩展资料：
女性吃维生素E的话，会有美容效果，但是这种药物的不良反应就是药物中毒，所以一定不要超剂量服用，也不要长时间服用，但服用

维生素c和e应该怎么服用最健康？


建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒天然VC，中饭或晚饭后服用1粒天然VE，因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。


维生素C维生素E的吃法


如果你得维生素e是软胶囊性质的话，你就在饭后吃，因为它是脂溶性的一定要饭后吃才能吸收，一天一粒也就够了，吃太多也不好！
维生素c的吃法和用量和维生素e是一样的~~
你可以把维生素e挤破放到你平常抹脸的乳液中去，这样效果还是不错，如果你有珍珠粉的话，可以把珍珠粉和维生素e混合一起做个面膜，过十多分钟以后用清水清洗干净就好！不要天天做~~维生素e要用天然的，可以到yeecare的网站上去看看，那得东西俱好，
就是在那买回来做的，价格适中~~~

任何肌肤都可以使用的！`~~~~不是很全，但是希望能帮助到你~~
果是最常见的100毫克的片剂，作为治疗你应该一日3次，一次3片来服用。
另外，维C属于水溶性维生素，服用过量时未吸收部分会随尿液排出，不会对身体造成危害。
正常人体维生素C每日需求量约为100毫克，也是就一日一片。


维生素c和维生素e什么时候吃最好


维生素c、维生素e片最好分开吃因为维生素c为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。维生素e为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。注意不宜过多。平时多吃新鲜蔬菜水果，多饮水对改善皮肤有一定的帮助。