如何提高自己的反应能力


目录部分1：思维训练1、改善自己的周边视觉。2、玩电子游戏。3、尝试催眠。4、练习正念。部分2：体育锻炼1、练习接住橡胶弹力球或"反应球"。2、玩抓子游戏。3、和朋友玩躲避球。4、尝试乒乓球。5、选择一项运动并经常练习。6、在自然小径上跑步。神经反射指的是神经信号触发肌肉对外界刺激做出的反应。例如，如果你发现一个棒球朝自己的头部飞来，大脑会向你的手发出信号，让它在你被击中前挡住棒球。良好的反应能力可以提高你在体育、运动、甚至过马路或开车等日常身体活动中的表现。有些人天生反应迅速，而另一些人则必须经过训练，才能缩短自己对刺激做出反应所需的时间。你可以采用以下几种方法改善自己的反射时间。
部分1：思维训练
1、改善自己的周边视觉。对即将发生的事情有敏锐的意识，可以让你拥有快速反应速度。你可以在日常生活中更多地关注自己的周边视觉，从而提高自己感知障碍物和飞行物体的能力。从视野良好的窗户朝外看，将视线集中在远处的物体上。继续观察这个物体，同时慢慢地对它两边的物体投入更多的注意力。每天做一次这个练习，每次练习时将视野拓宽一点点。你会慢慢养成习惯去注意周边视觉中的更多物体。
观看下面的视频，了解用于改善周边视觉的