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湿气很重如何调理,去湿气重怎么调理

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2023/03/17 17:24:01

湿气很重如何调理


1、调理湿气一般可以用中成药或汤药物来调理,服用龙胆泻肝丸、二妙丸及清湿热的汤药来进行调理。另外饮食调理,饮食规律,以清淡为主,少吃油腻刺激性,生冷食物,多吃水果蔬菜,可以使用些红小豆、薏米等食材进行辅助治疗。
2、也可以进行运动调理,增加运动,坚持每天锻炼,还可以选择中医理疗来除湿气,刮痧、艾灸等进行调理。


体内湿气比较重如何调理


如果体内有湿气可以从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。
  
体内湿气重可以从饮食方面调理,饮食以清淡易消化为主,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃助湿生热的食物,例如羊肉、牛肉、油炸食物等,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,还可以喝一些薏米水帮助祛湿。
   
运动出汗能够很好的排出体内湿气,尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候,更要增加体育锻炼,增加出汗,不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量,能够促进血液循环,增强代谢功能,活络身体器官,加速体内湿气的排出。
  
体内湿气较重时候表现为:
  
1、如果总是觉得头昏昏沉沉的,脸色暗沉,那么就可能是湿气重造成的,当湿气进入人的关节,和寒气相遇,就会变成寒湿。
  
2、关节比较僵硬,活动起来不是很方便,有点像机器人的感觉
  
3、脸上总是长痘痘冒油,也都是体内湿气重的表现。


体内湿气太重怎么调理


体内湿气太重怎么调理
                      体内湿气太重怎么调理,夏季是最易受湿气侵袭的,身体湿气太重的话危害是非常大的,潜移默化中就会影响人体的正常机能。那么下面为大家介绍体内湿气太重怎么调理。
    体内湿气太重怎么调理1     1、艾叶热水泡脚
    热水泡脚可以刺激足部经络,本身是去除湿邪的一个很好的办法,如若再加上艾叶的话,可谓是如虎添翼,能很有效的祛除虚火、寒火,但是不能经常泡,否则有可能引起头部供血不足,而出现头晕头痛的症状,建议每周用艾叶泡一次脚。
     2、喝红豆薏米粥
    薏米可以治湿痹健脾胃,红豆有明显的养心利水之功效,将两者熬成粥,正好能起到养血祛湿的功效。并且坚持长期喝,还可以起到减肥的功效哦。
   
     3、多运动常出汗
    运动出汗能加速新陈代谢,将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外。另外坚持锻炼,不仅能祛湿排毒,还可以减肥塑身。
     4、少吃甜食寒食
    日常饮食中要避免吃甜食,因为“甜腻化湿”;而具有寒凉性质的食物更不宜食用,会影响肠胃消化吸收功能,而加重体内湿气。
     5、保证充足睡眠
    充足的