深蹲向下蹲的时候脚踝关节会响是什么原因？


很有可能是关节退变的早期表现，关节内某些机构开始异常。
一.首先我们要知道，身体各部位之所以能灵巧活动，靠的全是关节。

成年的人体由206块骨头支撑，关节就是两骨间的连接纽带。
各关节都是由纤维结缔组织、软骨与骨形成的，外面裹着关节囊，与关节共同构成了封闭的关节腔，腔内存储着关节滑液，起润滑、缓冲的作用，使得活动自如。
二.咔咔的声响是什么？
下蹲时的响动，属于生理性弹响，生理性弹响不只发于指关节，扭动脖子时发出的清脆响声，也是生理性弹响的表现，这并不意味着伤病；但若每次下蹲起立时都有声响，便意味着关节内已有磨损，甚至出现关节炎和退性形变等。
三.生理性弹响的原因？
关节腔内为负压环境，能保持关节结构的稳定，当关节受到牵拉或屈折时，拉力超过负压，便出现腔隙，引发关节腔内的滑液一起震动，从而发出清脆响声。
四.如何判断生理性弹响？
1.响声清脆、单一、不重复；

2.仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时；
3.两次弹响间关节须有一定的休息期；
4.伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。
年纪大的人出现关节弹响，可能是韧带劳损，骨刺等，需尽早就医检查并积极治疗。



五.如何有效保护膝盖？

深蹲前进行有效热身，如4分钟以




踝关节受伤后，走路有声音，这是怎么回事呢？


我们可以发现有一些人，他们自己在自己的脚踝关节受伤之后，走路也是有声音的这样一种状态。那么对于这个问题来说，也是因为我们自己的脚踝受伤，所以才会产生我们自己的骨骼的问题，而且对于这样一个问题来说，很有可能是因为我们自己的脚踝关节当中有积液。这个时候也会影响到我们自己的走路状态，我们这个时候就需要去医院检查一下自己是不是要在家里面进行卧床休养。
可能是有积液
因为对于我们自己的脚踝关节来说，也是十分重要的一个部位。如果这个时候我们没有充分的了解到我们自己的脚踝关节到底处于一个什么样的状态当中，很容易会影响到我们自己的走路的状况。对我们自身来说也是一个比较疼痛的做法，因为我们都知道有一些人，他们通常都是因为这样的一些脚踝受伤，所以导致自己双腿出现残疾，或者是一些其他的情况。
需要我们卧床静养
因为就是我们自己不去管它，所以才会有这样的一种现象的发生。那么这个时候很有可能就是因为我们自己在脚踝关节当中，有一些积液的产生，才会有这样的一些现象。因为毕竟对于这样一些积液来说，一旦我们自己的脚踝两个骨头之间出现运动的话，就会让这样的一些积液出现一些碰撞，这个时候就会影响到我们自己的一些走路的