教我手淫方法
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如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：

  （1）“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

  （2）“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

  （3）伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。

  （4）混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

  （5）广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

  （6）帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。

  还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。


怎么戒手淫？


预防与戒除手淫的方法：
注意几点！
1，被子应轻薄一点，不要太过暖和
2，睡前用冷水洗涤下部或腰部
3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多运动，让体力有适度的宣泄。
6，戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。
7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。


初三，我是男生，染上了手瘾，频繁了3个月，难戒。试过跑步等方法，还是没改变，现在要怎么办？
放假之后戒吗？



我来到戒色吧是在2014年，我一直喜欢玩游戏，经常逛游戏贴吧，再一次撸管之后，我感觉非常痛苦，非常想戒除。我想：玩游戏都有贴吧，那么一定也有戒色的贴吧，于是我搜索了戒色，来到了戒色吧。
 
来到这里，我完全明白自己所遭受的一切，既不是邪神附体、也不是被人暗算，而是撸管导致的这一切！
 
小学六年级的某一天，我无师自通地学会了撸管，之后就逐渐走向神经症的深渊。
初一时经常撸，一有欲望，回家马上藏起来撸管，有时候看电视，看见衣着暴露的，就对着电视撸，父母在的时候，藏在被窝里，用被子盖着撸，想想都是泪啊 ！忏悔。
 
初中的时候，有一个教地理的老师，她穿着非常暴露，我又坐在第一排，所以上地理课我的欲火是非常强烈的，回家不是撸好几次就是撸很长时间，认为这样才爽。忏悔。
 
每当一考完试，就是一下午，先撸管，找暴露图片，通常都是找到认为好看的撸，然后接着找，一撸就是2个多小时，然后就是打一下午的游戏。打游戏必然久坐，再加上撸管，我就这样砍伐着生命之树，无知地撸管，直到初二我就已经感觉到不适了、不舒服，但是我根本没有意识到这是撸管导致的。
 
我那时候学习还不错，上的是我们学校