这些护肾方法，简单又有效


肾，在我们中医里讲，是为先天之本。“肾气足，百病除”。肾气充足，先天能滋养后天，则五脏六腑皆安和。常规补肾，大多数人都能考虑药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等等。其实抛开药物，在中医里还有很多简单有效的办法护肾、养肾。
   1、搓腰眼
      腰眼穴在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。其具有强腰健肾的作用。主要用于治疗腰痛，腹痛，尿频，遗尿，消渴等。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
   方法：1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50 100遍，每天早晚各做一次。
    2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
    3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3 5分钟。
   2、外劳宫补肾法
      外劳宫，其与内劳宫相对，手背第2、第3掌骨间，从掌指关节向后半横指处即是外劳宫穴。
   外劳宫为经外奇穴，具有补肾养肾，提高人体免疫力，防治头发早白脱发、眼睛干涩，缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等；
   每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时