肝火旺盛怎么调理


人体出现肝火旺盛通常都是由于饮食的不合理或者不规律引起的。现在很多的年轻人因为工作和生活的压力,发生肝火旺盛的情况越来越多。那么肝火旺盛怎么调理呢?
    1、草莓
    草莓在中医里是属于性凉的植物,甜甜的味道里还掺杂着些酸味,对养肝和护肝有着很好的效果,而且因为是红色的,在中医里,有着不错的去心火的功效。另外,草莓含有丰富的维生素C,对人体吸收铁物质有很好的帮助促进作用,从而达到滋养细胞的良好效果。还可以通过自身的抗炎成分对自由基的产生造成阻碍,从而达到活跃细胞的功效。
    2、葡萄
    葡萄有着最佳养肝和护肝水果的称号。葡萄有人体需要的非常丰富的各类微量元素,这些丰富的钙磷钾元素可以帮助肝脏细胞进行调节,还可以给人体补充所需要的物质,并且自身的抗氧化功能,可以抑制自由基的生长,对肝脏起到保护作用,所以建议肝火旺盛的人要多吃葡萄。
          4、枸杞泡茶
    枸杞泡茶是不错的,枸杞不仅可以修复受损的肝细胞,还可以养肝护肝,对降肝火有很好的作用。而且喝枸杞泡茶还能保护眼睛,促进眼睛视力的提高,经常熬夜的人是非常适合喝枸杞水调理身体的。
    5、多吃豆制品



肝火旺该怎么调理


肝火旺该怎么调理
                    　　肝火旺该怎么调理，春夏交替季节最容易出现肝火旺盛的问题，此时人最是心烦，还特别容易头疼、头晕、脾气暴躁的情况，引起肝火旺盛的原因有很多，那么肝火旺该怎么调理呢？
  　　肝火旺该怎么调理1  　　 一、适当多饮水
  　　慢慢步入夏季，天气也越来越热，人体流失水分的流失也比较快，人体缺乏水分也容易上火，所以平时要适当多喝水，这样可以加快身体的日常代谢加快废物的排出，适当减轻肝脏的负担，尤其是每天晨起的时候可以先喝一杯温水。
  　　 二、多吃去火的食物
   
  　　肝火旺盛可以在饮食方面多吃一些去火的食物，可以降火缓解上火症状，日常去火食物较多，比如绿豆、西瓜、苦瓜、橙子、柚子等。但是同时应避免一些热性类食物，这些食物容易加重肝火情况，比如桂圆、辣椒、羊肉、牛肉等。
  　　 三、保持情志舒畅
  　　中医认为，情志致病易“怒伤肝”，所以肝火旺盛的人更惧心情不舒畅，比如易怒，情绪上大起大伏都容易刺激肝郁化火，导致肝火上升。相反，调节好日常情志，稳定情绪有助于肝火的缓解。平时情绪不好时可以通过发泄和转移来使怒气消除，保持精神愉快。