遗传性的腿粗可以通过健身瘦下来吗？


遗传性的肥胖是可以减下来的。　　遗传性肥胖症：　　主要指遗传物质（染色体、DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。　　肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。　　婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。　　减肥方法：　　第一：养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯相当重要。科学家证明，有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。(有氧运动包括：游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动。)但注意，运动不需要爆发力，也不需要做到肌肉酸痛(否则那是无氧运动)，上气不接下气，只要心跳加快，身体出透汗为最好也最能消耗体内脂肪。饮食上，食物的种类很关键。第二：不要把全部希望放在依赖减肥药上。任何一种减肥产品都有一定的副作用，如果不能从新调整良好的个人生活习惯，即使吃减肥药，要不了多长时间就会反弹。因为没有养成良好的饮食习惯和自控能力。


遗传的腿粗能瘦下来吗


你好，是可以的！
跑步那坚持下去，慢跑。跑快的你腿脚会更粗。慢跑，大腿：腿抬高点跑，鸭步慢跑。小腿，垫脚尖慢跑。
然后就是压压腿那些。（跑步不仅仅是单独瘦一个地方的，对身体其他处都很有帮助）
反正都是减肥那些饮食食谱，多吃水果蔬菜，补充水分。
另外，你不要久坐。跑完步很累也不要马上坐下来，减少你坐的时间，多站着。谢谢。


腿很粗该怎么瘦腿呢？


题主描述:自己是肌肉腿，腿很粗，该怎么瘦腿呢？
  
男人腿粗活好，而女人腿粗，就显得有点不美观了。
  
  想要一副修长的腿型吗？看看我的回答！

肌肉，脂肪是为你身体提供能量的，因此不论是脂肪腿，肌肉腿，都可以减下去。
  
●如果你有条件的话，我推荐你去游泳，每次运动45分钟。

●如果没有条件游泳，跑步也可，但要注意以下几点。
  
  1.不要快速跑步，不要冲刺跑，要保持匀速。
  
  2.跑步后一定要拉伸。
  
  3.跑步姿势不要用脚尖落地
  
  4.时长不少于45分钟

肌肉型腿，其实不可能全是肌肉，且肌肉也不一定匀称。
  
适当的力量训练可以修饰你的腿型，让你的腿更修长更好看。
  
  所以，我建议你每天做三组，每组20次的徒手深蹲，不要负重，因为负重可能会把肌肉练的更大。
  
遵循多次数，少重量。

1.女生平时少穿高跟鞋，少负重爬楼梯。
  
2.平时不要久站久坐，适当活动
  
3.饮食控油控盐，清淡为主。
  
希望可以帮助到您～
  
腿粗是很多爱美人士的困扰，尤其是女生。
  
必须在前边说明的是，有极少部分腿粗，是通过任何正常手段瘦不下去的。这一类是先天的大腿肌群肥大，跟遗传相关。
  
  现在可以测试一下自己：
  
  在站姿

腿粗怎么做才能瘦下来


瘦腿有三种方法：1 、您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟， 2.或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动， 仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以达到瘦腿目的。