出轨怎么才能重建信任?


你应该先问问你自己是不是真的想重建信任。
像你说的：
可是面对老婆一次次的怀疑和把本不是那么回事的事件都往一起捏我真的快崩溃了。
你要搞清楚啊，背叛的是你，造成老婆没有安全感的是你，破坏了婚姻内信任感的也是你。
而你老婆的一次次怀疑和臆想都是一个遭受了背叛打击的人的正常情绪反应啊，你有什么可崩溃的？
现在最崩溃的应该是你老婆才对，这些怀疑与不安的情绪，是由于你的背叛造成的，你就应该有接受它们并帮助你老婆疏解情绪的觉悟。
而不是她一有情绪输出，你就自己先崩溃了。
你有句话说的很对，重建信任是漫长而痛苦的过程。
你说你想重建信任，那你有共情过你老婆的痛苦吗？你为重建信任都做过哪些努力呢？你为你的背叛付出了什么代价或者接受过哪些惩罚吗？
如果都没有的话，你所说的重建信任，就都是无效的。
不过，你能够选择和三儿断绝关系回归家庭，并且能提出这个问题，我也愿意相信你是真的希望能够弥补过错，重建信任。
那好，如果你有一颗真诚悔过的心，只是不知道怎么做的话，我可以给你一些建议：
首先要先让你老婆把她内心的负面感受和情绪表达出来。
这些可能是非理性的怀疑、愤怒、怨恨、委屈、担忧、恐惧等等。
你要给她一个安全自由的空

背叛发生后 怎么重建信任


小菲和小伟算得上是贫贱夫妻，在婚姻的道路上相互扶持共同奋斗，终于闯出了一片天地，有了房子、车子，也有了孩子。正当小菲沉浸在幸福中时，偶然发现小伟和其他女人的暧昧交流。刚开始小伟矢口否认，但最后证据越来越多，终于承认了出轨事实。小菲顿时感到天塌地陷，小伟也深感后悔，不知道如何才能重获小菲的原谅、重归于好。
  信任和爱在亲密关系中是不可或缺的，我们和父母、朋友、同事之间因为信任和爱产生最深的情感联结，获得幸福体验。但信任也带来一种风险，就是背叛。大多数人都体验过被背叛的情绪：首先是震惊和否认（这不会发生在我身上），接着是愤怒期（为什么是我），随后会出现哀伤和抑郁（表现出强烈的无助、沮丧、痛苦、自我怜悯），经历了灵魂的黑夜后，有的人有可能会最终接受现实，并从中总结经验教训，把接下来的路走好；也有的人可能走向内心的封闭，选择不再信任他人。背叛是危害性极大的创伤体验之一，经历背叛的人容易变得脆弱敏感，对他人的信任感降低；也更容易出现免疫力下降，患上高血压、心脏病、胃溃疡、偏头疼等身心疾病的概率比普通人大得多。尽管背叛会带来巨大伤害，但假如一段关系对你特别重要，对方也确有悔悟之心，还是建议尝试原

出轨后怎么重建信任？


你好，这个是很难的，因为你们已经有裂痕了，所以你们之间很难再建立信任的，不过你们现在还没有孩子，你还有挽回的机会，但是如果你们有孩子，那么就不好办了。你们现在的情况，你可以尝试着去改变自己，让自己变得更加的优秀，这样你们的感情才会慢的好起来的，你也要多去关心一下你的老公，让他感觉到你的关心，慢的他会回到你身边的。如果你还是不知道该怎么做，你可以加我微信，我会根据你的情况，帮你分析，教你如何挽回，如何让他主动的回到你的身边，希望能够帮助到你，祝你幸福。出轨的人都会有一个共同点，就是不信任对方，所以你想重建信任，那么首先你要做的就是信任他。你们之间已经出现了信任危机，那么你们之间想挽回，那么首先要做的就是重建信任。


出轨后的婚姻怎么修复重建？要注意什么问题？


重新建立互信。
当婚姻中的一方出轨时，夫妻之间就会出现信任危机。如果信任处于破碎状态，夫妻之间的交流就会少一些。当你无法知道对方的真实想法时，婚姻是很难修复的。这时候要想重建信任的桥梁，就要补充婚姻中的一致性。对于始终如一的伴侣来说，是言行一致的行动，是说到做到的责任。而且互补一致性是一个逐渐形成的概念。在这个过程中，出轨方要想建立可靠的人员配备，就必须说到做到。不能以任何理由回避或逃避，因为持之以恒的行动往往比空谈更实际。


理解另一半的抱怨和怨恨。

出轨后想要回归家庭，就要得到另一半的原谅。因为在修复婚姻的过程中，你可能会听到另一半的抱怨，一定程度上会打击到你的内心，但这些都是正常的，因为作为被骗的一方，ta心里总有一根刺。每当ta看到你出现在她的眼前，无数悲伤的回忆涌上心头，然后无论你做什么都会被对方嫌弃。但是，不要气馁。适度的理解和包容是当下最重要的。另一半不会因为你说对不起就选择原谅。所有的伤痛都需要时间来愈合，婚姻出轨也是如此。只要你真心改变，另一半一定会看到你的努力。

建立未来的情感预期。

在漫长的婚姻岁月中，如果没有期待，婚姻只会变得无趣，不仅失去新鲜感，还会带来无休止的争